国庆假期就是我的运动荒废日，前后两周主要是陪孩子们玩（准备和出行），虽然这次依然荒废了，但在海边我在空中飞翔的那一刻，感觉太棒了！想要尝试更多的好玩的项目，如果没有好的身体那就只能在岸边看着，所以要努力运动，好好自由支配我独一无二的身体！
一、运动
10月共运动14次，除了常规的力量训练外，我增加了瑜伽3次，跑步3次，增加了新的运动方式，这样的状态很好，继续保持。
二、分享
分享普拉提圈和弹力带小器械。我使用了普拉提圈后，真的很喜欢这个小器械，好用有用，做一个动作可以目标练习两个部位以上。对我来说尤其是能锻炼大腿内侧。
三、收获
原来什么运动都有书籍，想要弄懂运动到底是为什么，那就多看书，想要做的更好那就运动吧。
四、改变
增加了瑜伽练习，有氧跑步。
五、TO DO
运动肌肉关节还要多学习，接下来就要加强学习。
今天听完了子木分享的《复盘》这本书，只有复盘才能翻盘，复盘让我们极致思考，向过去的经验教训学习。 复盘，其实来源于...
对刚刚结束的一周，进行一次复盘总结，并把复盘记录发布在简书上，投稿到［玩转周复盘］文集当中。 健身： ✅健身3次 ...
优化复盘三步法 “复盘才能翻盘”，身边有很多爱学习并极致复盘的小伙伴，的确很优秀，在我的认知里复盘就是最后做总结，...
今年着力较多的一个社群，3-8每月运动解剖分享，9月开始改版为极致健身每日运动打卡，同时还有主题分享，9月还做了亲...
国庆假期就是我的运动荒废日，前后两周主要是陪孩子们玩（准备和出行），虽然这次依然荒废了，但在海边我在空中飞翔的那一...
2018年11月27日的今天是第二次复盘，从2018.11.13开始系统性的学习Excel,每天早上、中午、晚上都...
坚持复盘的人可能不少，但是坚持复盘到极致的人估计没几个。所以如果有一天你尝试了细致复盘，你就会真正懂得魔鬼在...
复盘才能翻盘，现对学习情况做个复盘。 一、回顾目标：积极参与，极致践行。 二、评估结果：1.认真听课，每堂课程至少...
唯有复盘，才能翻盘 【0128复盘翻盘】昵称：涵涵 【今日回顾】 今天做了什么（不限于工作）？ 健身10分钟 学习...
唯有复盘，才能翻盘 【0102复盘翻盘】昵称：涵涵 【今日回顾】 今天做了什么（不限于工作）？ 早起 健身10分钟...
本文标题：极致健身2018年10月复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kfeatqtx.html
网友评论