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情绪控制从小事做起

情绪控制从小事做起

作者: 坚持行动家安小小 | 来源:发表于2019-07-17 23:42 被阅读0次

今天类似的事情发生了两次。我的感受完全不一样,但同样有收获。

一、送资料这件事儿

上午去给领导送资料,我们领导所在楼层是另一座大楼,之前去过两次,一次面试有人带,一次签合同有人指引,今天是第三次去。

刷门禁卡的位置不熟悉,进错电梯,找不到领导具体位置,开门出去时找不到门铃,连续暴露好几个问题,最不应该的是出门按钮,我想用门禁卡去刷。

这里的规则是从外面进来要刷卡,从里面出去按门铃按钮就可以,但我不记得是刷卡还是按钮了,所以准备刷卡,前台同事过来提醒我,直接按门铃就可以了。

我顺便问了句,对面也有个大门,可以出吗?她回答不可以,我微笑说声谢谢就出去了。

二、小区进门记

第二件事也是与门相关。下班回来进小区门时,前面有个女孩看到小区门没开,在那等着,也没开口请门卫大叔开门,我正想说,就看到门卫大叔已经打开了门禁,而后我转头看向前面的女孩,一动不动,停顿几秒才开门。

当时我着急回家听课,心里抱怨情绪立马上来了,门都开了还站在那等着别人开好了你直接进去吗?大叔都开了门禁,怎么还不拉门进去,干嘛呢,耽误别人时间!这是我内心的抱怨声,我正想出声提醒她直接拉门就可以进去的时候,门已经拉开了,我们陆陆续续进了小区。

短短的10秒左右时间,我内心情绪很"饱满",抱怨,责怪的情绪纷纷涌现,虽不至于情绪有大起大落,但确实有波动。当我意识到这种情绪的时候,我问了自己几个问题:她不想进去吗?如果她很熟悉怎么进我们小区门会这样吗?从这两个思维纬度去思考,我就有了平衡情绪的方向。

我还是太以表象化看问题,也没有真正做好当自己情绪的主人。

因为我住在这里,所以很清楚怎么进小区门,遇到问题怎么做,而且我现在的性格也不算内向,所以会积极反馈,咨询,但是我不能以自己的想法去左右别人的行为,我要做的是,如果对这件事有看法,首先排除偏见和不满的情绪,要问自己同样的情况会怎么做?别人呈现的状态我不满意,到底是什么原因,行为背后的逻辑,才是我需要去想的。

看事情不能只看表面,只有探寻本质,你才能有所成长。遇到不知道,不熟悉的事情,询问交流是比较好的方式。

再来说第一件事,我当时感觉自己特别不灵活,笨拙的可以,如果是以前发生这种事,我的情绪应该是不以为意,或者给自己找理由,我不熟悉场地,我不清楚等等。然而,事实是,不管是否真正熟悉,今天已经是第三次去,这是个不争的事实。

对于一个陌生的地方,第一次可以不熟悉,去了之后你难道不应该尽可能先熟悉场地吗?第一次如果不方便,那第二次呢?对于你即将要上班的工作的地方,领导的办公室楼层,你难道不应该有眼色,有觉知的熟悉熟悉吗?

至少卫生间的位置,门铃位置,进门方式,咨询时礼貌用语,这些基本的常识,基础问题,难道你不应该了解吗?

都说一个人灵不灵活,从细枝末节是可以看得出的,看一个人反应能力,说几句话,甚至几个动作就知道,这句话我以前并没有那么深刻的认识。

今天,这件很小的事,我下意识的思维习惯和行为,让我感触颇深,也深深意识到,自己真的是个反应迟钝的人。

虽然也有人说你反应很快,举一反三的能力很不错,但是内心深处,我知道自己是个很迟钝的人,这种迟钝的来源受我父母的影响很大。

不可否认他们有很大的影响因素,但我知道,人是需要不断去改变的,我能意识到这些问题,说明我还有救,有改变的机会,所以不应该以任何人为借口停止改变的步伐。

一步步挣扎前行也是这样的一种动力,想过自己想要的生活,想实现自己的理想。在没多大成绩之前说理想或许太遥远,但是有理想的人一定不要放弃,即使还有很大差距,也要踽踽独行,不要害怕孤单,不要忘记初心。

今天的日记,就是为了纪念生活中触动我改变的小事。这些事情不值一提,但我还是想要记录下来,仅仅是为了记录自己的进步,记录自己性格中还潜藏着的自傲,狭隘,迟钝,或者说愚钝。

这些性格不太好,对我人生的发展也不会有太好的影响,现在我发现并开始正视,把自己改变的一步步记录下来,是为了有一天能真正成为更喜欢,性格更好的自己。

为什么昨天开始写日记了呢?开始去反思自己的日常,把好的不好的全部记录下来,为了让自己的成长有迹可循,为了看到坚持的变化,为了那个终将更好的自己。

今天的日记,对自己的评价还是比较客观的,没说其他,仅仅只是针对这两件事发现自己潜在的性格缺陷,发现,改变,践行,督促,就是这样一个循环的提升方法,仅仅如此而已。

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