你得承认自己：很懒惰

你得承认自己：很懒惰

先了解一下自己，是否有拖延症，只有很清楚的了解自己，才可以有所制约，有所放松。要对自己说一句大实话，那就是，自己有很严重的拖延症，并且不能和别人比拖延，一旦比起来，你可能会越来越拖延，这是心理问题。

现在去质疑一下拖延，拖延到底是有害的还是无害的，认清拖延的面目，让自己从自己的内心做个解脱。

我们会在晚上看直播或者刷短视频到午夜12点，甚至更晚，这是为什么？也是拖延，还是习惯性的和昨天一样无法入睡，到了早上起不来，上班迟到，扣奖金，处分，这些难道都是自己愿意看到的吗？我觉得不是，很大一部分人，还是没能清楚的了解自己。

是拖延时间的问题，还是自身心理的问题，这个要弄清楚，不弄清楚，拖延不但不会离你而去，而且还是粘上的。

心理问题是最大的拖延，现在想想自己手机装了多少个APP，不下20个吧。微信常开，短视频APP偶尔看，一看则是几个小时，就是憋着尿也得看，这不是拖延，而是你习惯了拖延，它会慢慢让你习惯拖延的，让你无法脱离自己的舒适区，越舒适越不想出来，越不想出来，越想赖在床上继续憋着。不要说自己没有拖延，不过你还真有，承认有拖延，才能慢慢改掉，让自己变得自律起来，坚持好的自律是拜托拖延的基础。

拖延就是和自己大脑战斗的过程，这个过程只是一瞬间，并不会给你太多思考的时间，它只会给你更快、更舒服的选择，并且让你很快拥有它和立马行动起来使用。还记不记得你每次要睡的时候，你脑子第一下闪过的是什么，是看手机再睡还是闭眼睛了再次睡不着才开始反思，自己是不是真的战胜自己的大脑了。

说到基础，拖延还是征服的过程，能不能征服自己，采取行动并去实践，而不是把目标清单列在本子上，每天看看就完了，也不是睡觉的时候想想那么简单，你应该多想想，你今天对于那件事是在一瞬间战胜大脑的，几乎没有的，因为一瞬间只会让你选择更舒服的选择，给你自动选择，而且你也乐意，你也不想从内心就改变它。