5月25日 周二 晴
陷入烦躁， 通常是因为多方面原因，通常是因为需要了某件事，或者见到了某个不想见到的人，导致勾起了一种使精神难以集中的心理模式或者生理模式，而这种模式被勾起来之后，短时间却又没有方法或者根本想不到去平复，进而影响了平常生活中对事物的判断力与行动力。
比如前几天因为看网上那些新闻，令人尊敬者的离去，引发了一阵惋惜，勾起了对无奈生命的无用思考;紧接着那故意为之的车祸又加深了这一心理活动;还有最近突然火起来的什么‘内卷’‘躺平’等词汇，因算是与自身未来息息相关的问题，又引生出了对未来的悲观心理;紧接着便因为愈发混乱的思绪而导致了工作中频频失误的事情，心情便愈发低落;回去之后呢，想来一根烟解解心中烦闷，却又被训斥。
若是陷入过深不得挣脱，而此时身心为了能正常运作，便会以某种方式去释放，去宣泄，这方式因人而异。
如习惯以行动宣泄者可能会因烦躁而暴躁，此时便会以某种行动力去宣泄，可能是一场暴力，可能是一次长跑，也可能是一场大觉。暴力者知晓打一场架，借由打斗改变自己的身心状态，不论这身心状态是好是坏，都会跳出这烦躁的循环;长跑者知道长跑可以改变自身身心状态，不管这身心状态是否令自己疲惫，却是能使自身进入疲惫与酣畅的身心状态，进而只要维持住它，之后借它为跳板使得自身状态朝好的方向改变;选择睡觉者，借由这睡梦使自己忘记这些烦恼，只要醒来后不去想令人烦心的事，那烦躁感便续接不上，此时改变心情便也容易的多。
而我因网上的令人不开心的事物使自己逐渐进入烦躁，却又因为去翻找那些曾经令自己或者开心，或者激动，或者令自己产生其他益性思考的东西，而又改变了身心状态，虽然这状态不一定对一些问题的与不好的现状有用，但是至少不会继续陷入烦躁而使得这种没法解决问题的心理状态持续，兴许在心态不断转换地过程中，能让你找到解决近期问题的方式。
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