寻蜂蜜

1、主题是什么？

买蜂蜜引起的觉察

2、事件是什么？

端午假期最后一天，早晨一起床，老公说去年这个时候枣花蜜下来了，要不要咱们今天去找找，我知道老公想去山里玩了，看看外面的大太阳，我眯着眼睛说“也行”。

一进山，空气变得凉爽起来，欣赏着一排排树刷刷的向后推，路边不知名的花一簇簇的过来了又走了，远处的山峦越来越清晰，我甚至能看清山坡上有黄色野杏挂在枝头。

路边不时有遇到随时停车下来看风景的人们，一家人都有说有笑的，拿着手机相互招应着拍美照，我自己也想停下来拍几张，可还没张口，就被老公看穿，“回来啊”，一句话解决问题。

一路上山，到山顶，我一眼看到去年哪家养蜂人还在哪里，准备下车。但是老公根本根本没有停车的意愿，我看他一眼，他说我们再向前寻寻。

向前又开了20分钟，又发现了三家养蜂人。开始下山，一条峡谷中散落着几百箱蜂箱。

停了车，几个蜂农在忙着收蜜，见我们来了，热情打个招呼，说今年的枣花蜜质量好，因为前几天的那场雨，枣花花期集中，所以蜜比较纯，又介绍说，周围的都是野酸枣树，没农药。

欣赏了蜂农的打蜜过程，加上周围环境，马上决定了就买这家的。第一次采购10kg（1kg/瓶）

往回走的过程中，又遇到了一个河南的养蜂人，这家女主人比较健谈，说她家的周围的枣花质量好，因为有了上一家的好印象，老公立刻就说，你这里的枣花不是野酸枣，是不是有农药残留？蜂农说绝对没有，说她家的位置好，沿着河道，枣花开的好，老公马上检查枣树上开的花，发现很多树上已经没有花了，说你这里的位置不好，哪里还有花，两个人你一言我一语的开始辩论，我一下紧张起来，马上说买两瓶，老公很不解的看我，我说，买两瓶（2kg）！老公瞪我一眼，不在争辩，掏钱拿货。

3、即时反应是什么?

看到老公和这个女蜂农争执，第一反应马上买了，终止他们的争执。出来玩，不惹麻烦。

4、此刻身体的感觉如何？

感觉胃里翻腾，想吐，头大，头晕。

5、内在对话是什么?

怎么出来了会和别人起冲突，看不上可以不买，如果真惹急了对方，发生危险了怎么办，又在这么偏远的地方。

6、内在感受是什么？

我对他的做法不理解，担心，着急，生气。

我很讨厌他无论什么事都要弄个明白，很多事都是没必要的，尤其是在外地。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

自己害怕发生冲突惹麻烦

小时候自己出去玩，经常因为和谁玩，玩的时候因为争吵谁输谁赢，或者和小伙伴打架，回来母亲会责怪我给她惹麻烦，曾经还引起两家大人之间的争吵。

8、发现自己有什么限制性信念？

和其他人的争辩会引起冲突，会带来麻烦。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

老公只是告诉蜂农你这个位置不是最好的，让她最好去看看其他人的位置。而且你的枣花蜜不是野酸枣蜜

我的生气和愤怒的情绪升起，是我自己内心不够强大，和老公生气是期待他能给我安全感，不要把我置于危险的境地，是我对自己还不满意。

10、可调整的回应和选择是什么?

自己的感觉是自己的，和老公没有关系。我已经是成人了，要为自己的人生负起100%的责任。

提前和老公沟通好，蜂蜜已经买了10kg了，已经足够1年吃的了，不买就不要再问其他蜂农，更不要批判他人。

我可以选择回应的方式：

告诉蜂农，她家的蜂蜜质量很好，可惜我们已经在上一家买了不少，下次我们会买她家的，或者介绍其他朋友来买。

反思：沟通是第一位的，但是沟通方式要因人而异。陌生人之间沟通也不一定发生冲突。

寻蜂蜜