20200303高效在家办公/学习

【精时力学习日志】本训练营：高效在家办公/学习的21节课今日主题：3.2[心力篇]在家关系力学习日期：2020年3月3日

1.[知识]我在课程中的收获：

【温故】

@张晶分享说，现在每天将崔律讲课的内容和目前在家的娃分享，一起实践，培养娃的时间观念——自己曾经有段时间也会和娃分享，但还没有一起实践过，这个点太棒了~~学习啦~~

@未闻对于附加题（时间记录＆年历对于增强时间观念上的不同）的思考，提到时间记录适合任务层面；年历适合计划层面；这个点很赞~~

【新知】

## 社交（与他人联系）

美国芝加哥大学的实验证明：

孤独会让皮脂醇水平飙升，表明人处于压力很大的情况下下；

越少社交会越抑郁，抑郁多到一定程度就成抑郁症了。

疫情期间，大家都独自隔离在家，社交活动少，自然压力就产生了。

社交 VS  关系力

社交：为了温度；

关系力：为了成功、为了事业；为了温度；

## 社交活动

线下活动：举办茶话会……

线上活动：语音聊 vs 文字聊；

线上活动：可以解决距离问题；缩短人与人之间的距离；

线下活动：可以有互动、有温度、可以解决实际问题、可以提供学习质量；

社交活动：有意义的碰撞-ok；无意义的闲聊-补充心力-ok；

「我的思考」

无意义的闲聊，让我想起了和闺蜜之前‘全无营养的闲聊’，但每次都是聊的十分的投入＆快乐~~每次聊完都兴奋不已~~

## 不要忘记家人

「精时力家庭关系法则」亲亲、抱抱、举高高

咧开嘴，大笑~~——心情自然放松

2.[分享]我近3周的关系力亮点：

## 和亲近的小伙伴食品吃饭，虽然有的时候网络不给力，但还是很开心的~~

## 晚上给家人留出专门的亲子时间，一起玩~~有时候拼图、有时候打牌、有时候看电视……总之，一起的快乐时光~

3.[检视]我近3周的关系力不足：

## 笑声有点少~~~

4.[行动]我今天/本周刻意实践计划：

笑~~笑~~笑~~

早晨，叫娃起床，要微笑~~

一起吃饭的时候，要咧嘴笑~~

总之，就是要笑~~

（刚刚给对面上课的儿子，一个大大的咧嘴笑~~）

5.[好奇]我的疑问：无

6.[其他]想说的话：

今天自己也感受到了上周大师姐的感受，确实有被小伙伴提到时，又重新注入心力的感觉，这种感觉特别棒~~