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养生减肥第三第四天

养生减肥第三第四天

作者: 不一格211 | 来源:发表于2021-10-12 22:18 被阅读0次

10月11日

早餐:黑咖啡燕麦

午餐:食堂小份拉面+一份素炒白菜

晚餐:玉米火腿三明治

右肩着凉疼痛,中午按摩+拔火罐,晚上睡前汗蒸毯半小时,肩颈操,泡脚

睡眠质量好很多。

10月12日

早餐:4片酱牛肉,半根黄瓜,一杯黑咖啡

午餐:米先生卤肉饭

晚餐:2个鲜肉小笼包,一片苹果,一个坚果酥(超热量了)

下午半壶熟普洱茶,肩颈操,睡前汗蒸半小时,泡脚,瑜伽

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