肤白貌美|美白就得这么全面

       “哇！你确定你真的和非洲没有关系嘛？””我是根正苗红的中国人好嘛，内心的小火苗压都压不住，我要逆袭是我坚持美白的动力”，来自一个想要美白的小姐姐的心声，那咱们就来聊聊美白的那些事。

        美白在皮肤保养中对于整个亚洲来说是必不可少的主流趋势，几乎在每个品牌的产品线中都找得到美白系列的身影。

        目前不存在一劳永逸的护肤方法，即使是很多人觉得陌生的又神奇的“美白针”、“激光”等医美项目，也是同理，不是打一针就能从黑皮变成白皙皮肤，变白的效果会很快代谢，不会一针保你白十年。并且如果不维护好日常的保养、做好严格的防晒和持续的抑制酪氨酸酶动作，肤色很快就会黑回来。 

                                                                  美白先明确理念

美白是有极限的

        基因决定美白程度。亚洲人本来就是黄种人，再怎么白都拼不过欧洲人。最白到底可以到什么程度呢？请观察你全身上下的每一寸肌肤，一般而言，缺少光照的地方会相对白皙，应该就是你原生肤色所能达到的白皙最大值。

没有色斑也需要美白保养

        肉眼看不到色斑，并不表示皮肤上没有色斑。色斑的形成是日积月累的，在它的初始阶段，肉眼无法辨别，但是当肉眼能够看出色斑时，色斑其实已经很严重了。因此，即使“没有”色斑的皮肤，也需要进行美白保养。

                                                                 美白第一步，防晒

        抛开防晒谈美白，就是耍流氓！

        那些“只有春夏露胳膊露腿的季节才需要防晒”的想法，真是奶奶级别的观念。无论春夏秋冬都要防晒，为了白一定要重视起来哦~紫外线是引发皮肤变黑的最大元凶。

        所以护肤的关键基础就是防晒。另外，“防晒”的概念不等于“防晒霜”，其他防晒手段比如，防晒伞、防晒口罩、防晒帽。

        尽量不在紫外线强烈的时间出门、在室外尽量走阴凉的地方、在室内只要敞亮的就拉上防晒窗帘或者使用防晒霜都属于“防晒”。

        最重要的是我们得有意识的，去避免紫外线照射。不能因为擦了防晒霜就以为自己是金刚不坏之身了哦。

                                                美白第二步，全面针对黑色素的一系列过程

         同一款产品，对于有的人有效，有的人无感，大多数情况是因为针对方面不同。举个例子，乐敦CC的美白成分就是VC，没有复配其他的美白成分。那么这款产品主要针对的通路是淡化已经生成的黑色素和抑制黑色素生成，但是并不是每个人变黑的成因是晒黑，用这款产品并不一定会有很强的功效。

        而皮肤变黑是一个完整过程，为更强化的美白效果，得针对五个方面进行作用：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。

        由于一个单一的美白成分很难针对到每个通路，所以优秀的美白产品应该复复配多种美白成分。而资生堂的美白产品经常会用VC搭配传明酸，几乎涵盖了所有通路，加强产品的美白效力。但是虽然作用方式多，效力缺不会太强，属于是细水长流的效果，你坚持用会慢慢发现自己白了，短期内效果不会很明显，所以资生堂在某些产品里还会加入4MSK、白藜芦醇等来强化功效。

        如果你希望效果更好，更明显，可以考虑在皮肤能够接受的范围内，增加其他的成分来提高效力。          

                                                          美白第三步，身体健康才能皮肤健康

        皮肤是身体的一大器官，身体情况直接影响皮肤情况，护肤品是很重要的一部分，但也只是一部分，协同合理的饮食、作息、情绪、运动才能获得全面的改善。

1饮食

        目前大家公认的饮食建议是少吃含糖的食物和碳水化合物，多用五谷杂粮、豆类代替精细粮，多吃深海鱼类、绿茶、优质蛋白，多吃各种颜色鲜艳的水果、蔬菜，可以粗俗的理解成颜色越深的蔬果含有的抗氧化物质更高，多吃各种不同种类的蔬果能够摄入更全面的抗氧化组合。

        另外如果无法经常吃深海鱼类的胖友，推荐通过内服omega3 来补充日常摄入不足。

        这些优秀的食物可以提供皮肤所需的营养，而且有助于减少紫外线损伤，提升自身抗氧化力，保护皮肤。试想不健康的饮食方式是在给自己做减法（热量过剩、营养不良、炎症、过度糖化），健康的饮食是加分（营养均衡、无炎症困扰、糖化少、有丰富的抗氧化物质帮助），两者相比是差距甚大，日复一日的累积，终将会直观的影响一个人的外在以及内在健康。

2运动

         一定会有人说，我用了好多美白产品也没见着变白呀？第一种可能性是没有做好防晒，这是老生常谈了。第二种可能性是某些疾病造成，定期体检是必须的，第三种可能是缺乏运动和长期压力，这两个问题都会不改善，护肤方面即使是做的很完善也难有大改变，特别要注意是的，额头莫名比面颊要黑的肤质，都是长期缺乏运动。只要适当的增加有氧运动，增强血液循环，肤色就会有所改善。而且运动会帮助身体制造谷胱甘肽，对于抗氧化有一点帮助；运动可以消耗体内的糖，间接减少糖化，预防肤色暗黄；运动增肌（有氧+无氧）提高身体肌肉含量和基础代谢，这是身体年轻化的关键。

        天生丽质也是有保鲜期的，不保养不克制，只要到了一定年纪，天赐的美貌就收回了。最后要强调的是用对产品，用量一定不能省。

        想要真的变白，只是用美白洁面乳、美白爽肤水是很难起效，最应该选择是美白活性物添加最高的精华产品。

        因为基底细胞从分裂、向上移行到最终从角质层需要大约需要50-70天左右，所以使用美白精华需坚持每天早晚使用至少2个月左右才能看见效果，不能强求快速变白。

        另外，使用美白精华（还有其他功效性成分）时用量要足够，不要一瓶用个大半年，至少得按照官方建议的使用量（这个量一般是足够起效的保底用量），才能达到预期的美白效果。

        你会是下一个逆袭成功的“白美人”嘛？