201907月检视

201907月检视

这是我第一次在简书上写东西，有些忐忑，叶老师说没有记录就没有发生，我就试着尝试写写。

七月的关键词是学习成长。这个月因为参加6月26-27号242期易效能线下课后，和小组小伙伴们一起践行学习，学到了很多时间管理的干货，能量满满！

七月检视的目的：反思、调整，更好地规划下一步

七月的目标

早睡早起

每周至少三次运动（跑步+健身操）

完成所有工作

家庭（陪伴唐果）

七月的检视与反思

一个月很快就过去，完成的给自己加油点个赞，没完成的要反思总结哪里需要改进、提升，多检视多反思，月检视如下:

1-健康：健康是1，其他是0

早睡早起：这个月早起情况:5:50到6:10左右，早起坚持的不错，早睡大概10点左右，有几次睡比较晚，睡眠质量没有记录，能基本坚持午休。

2-运动：

201907月检视

7月每周能坚持跑步4次每次6公里，除了有一周天气原因跑一次加入3次跳操。7月跑了11次，一共跑68.8㎞。我在运动中体验到了快乐，不仅是身体上的更重要的是在跑步过程中可以和内心对话，希望自己长期坚持，把运动内化成为一辈子的习惯。

3-饮食习惯:7月多粗粮玉米，清淡饮食，每天补充维生素微量元素均衡营养身体，少了甜食，但戒掉有难度。喜欢糯米鲜肉粽，吃得有点多，需要改进。

4-家庭、生活：参与和陪伴

这个月，果果19号暑假当天接回家，陪伴他游泳+给他讲绘本故事+推拿按摩+活动室玩耍+伊藤大型球池活动

因为暑假期间在家陪家人的时间多一些，但仅仅只是在家而已都是做个人的事情，听课、整理每个房间和自己的衣橱、物品，确实很少和她们沟通聊天。

5-工作：完成暑假前的所有工作:资产清理上报+安全检查并记录包括登记台账+例会纪要+部门暑假值班安排+档案规整、请学生帮忙上架，并梳理年份。

6-财务：这个月没有关注股市行情，都是固定收入。但通过学习各路大神的断舍离，捐了大量衣物，真的没有再买无用或者不急用的物品，已经节约很大一笔开支，人生中这一点于我进步很大，一改过去随意想买就买，喜欢就买的坏习惯，希望保持！

7-社交：人与人之间的遇见是时间流里最好的安排，通过242期易效能线下培训课结识了很多新朋友，他们是一群充满活力、爱学习非常优秀的小伙伴，我跟他们一起学习，一起践行，一起成长很多！

这个月，我安排了一次朋友的生日聚会，得到了大家的赞赏！另外和知己姐姐约见了一次，在星巴克聊天后又去了洛带古镇，一路听她给我讲了好多新知识，获益匪浅！

8-学习、成长：点滴的进步会聚成长河

这个月主要践行一阶的学习内容，参加每周六的班会和周一的组会还有空中课堂，养成早睡早起+运动+要事优先+青蛙土豆番茄钟，4D原则等，凡是跑步戴上耳机都在听100讲，回过头再听+联想叶老师线下课内容。用刻意练习法不断巩固。

日历系统运用还可以，能确定时间的事物就记录下来。清单系统相对来说还要提升才行。

有时间就听微课、看简书文章，关注了好几个喜欢的作者。

印象笔记记录还是挺多的，归类也可以，把之前搞丢的100讲文字版前50讲整理出来了，为自己点赞，但还需要把内容消化深刻理解才行。

需要加强的是践行方面的具体记录。

8-休闲、放松:诗歌和远方

201907月检视

这个月末约朋友去了一次瓦屋山国家森林公园。

瓦屋山距离成都约180km，自驾从成乐高速出发，，全程约2小时多到达瓦屋山。这座巨型森林公园，绿荫覆盖，飞瀑从山头降下，溪水潺潺，十分清澈，是成都人热门的避暑好地。100年前英国植物学家、探险家威尔逊誉为“云霭之上一个巨大的诺亚方舟”。被中国国家地理评为“中国最美桌山”，桌山就是形如方桌，是指那些山体顶平身陡的山峰，世界上最出名的桌山，是南非最著名的开普敦平顶山，奇特的桌山被称为“上帝的餐桌”，但少有人知道，世界第二大桌山就是咱们四川的瓦屋山，它被誉为中国最美桌山，是目前已发现的世界第二大平顶桌状山，孤峰状的山体拔地而起，而山顶平坦如桌台，因而得名“桌山”。坐景区观光车+缆车+上山。给人的感觉真的就是山崎+水美+林幽+景异，值得来此地小住几天洗肺修养！目前除了几家规范的酒店、民宿外都是农家乐，政府尚需规模化打造经营酒店才行，显得混乱不堪！

心语:用迪拜博物馆讲解员的话做个总结:

        沙漠对于你来说，意味着什么？困境？死亡？

        沙漠对于迪拜来说，就是黄金和财富，蕴含无限的可能！

        那么践行易效能对于你来说意味着什么，不是由易效能决定的，是由在易效能的我们决定的。你在易效能收获什么，易效能就是什么。你相信自己会成为什么，你就会成为你信念中的样子。

      想努力尝试找到最适合自己方式的过程，这就是我们最幸福和成功状态的样子。

      易效能不是改变我们生活的金钥匙，你内心真正想要的那股力量，才是！

8月继续八大关注内容，需要改进的方面做调整:

1–早睡早起，做到早6晚10:30。

2–运动每周三次跑步或者健身操，尽量用简爱跑步法，达到身心愉悦。

3–饮食均衡，尽量做到3333+的饮食习惯，不吃或者尽量少吃甜食。

4–工作，完成值班期间的所有工作。

5-财务+理财，有时间关注行情，继续做好断舍离+减法生活+高品质，宁缺毋滥！

6--家庭、生活，尽量抽时间陪伴唐果，给他养好习惯，他黏我的模样没有理由不陪伴，暖❤宝宝一枚！生活上启动极简模式，尽量关心呵护家人，流程化管理家庭琐事，扫清眼前一地鸡毛，淡然处之，顺应自然！

7–休闲、放松，有时间约见朋友，沟通交流，安排旅行，听喜欢的音乐，炎热夏天多宁静的古筝、古琴，做到静以修身！

8–学习、成长，继续践行易效能时间管理，学以致用！听课、阅读简书，关注有意义的公众号！每周一早6点的小组会、周日早6点班会周日晚上7:30的空中课堂不得缺席。

        人生就像爬山一样，站在起点看终点，我们会觉得终点很艰难前行，很遥不可及，但真的当我们努力后到达终点时，觉得一切不过如此，所以要有坚强的意志力，慢以致远，唯有坚持不懈、相信5年10年后会感谢现在努力的自己！