胖瘦随心，是你宠自己的方式
很多家长看到我都问我是怎么瘦下来的？如果我告诉你我是想体验一下瘦，所以就瘦了，你信吗？
对于减肥，我真的是想瘦就瘦了的。后来发现我的身边还有好多这样的人，他们也是可以在胖瘦之间切换自如的
之前认识我的人都知道我是一个130多斤的胖子，个子不高，走路拽拽的。我不知道我的妈妈是不是从唐朝穿越过来的无论女孩子多大年年龄，她都会觉得胖嘟嘟的挺好看。真难为她能够在食物匮乏的艰苦年代，还能节衣缩食把我喂成一个胖子，作为一个超级饲养员，看到我的胖不知道她是不是特别有成就感。
我们全家都不太胖，所以大家也体会不到胖子的种种不便。记得从小到大我跟别人一起跑步，从来没有跑赢过。我跟一群人走在一起，也经常会被甩在后头。小伙伴们一起去割猪草，人家都是蹲下来割，而我只能撅着屁股。有时候蹲下来系个鞋带，也会憋出满头大汗，满脸通红，气喘吁吁。人家一口气可以爬上3楼4楼5楼，而我在2楼就得哼哧哼哧地喘气了。再后来就经常遇上了挑衣服的尴尬，每次在商场里看到一件喜欢的衣裳，不是伸不进胳膊，就是拉不好拉链，脱下来怏怏地递给营业员。印象最深刻的一次，也是在一家服装店，看到上面第3层有一件衣服，颜色款式都特别让我心动，我指着衣服对营业人员说，我想试一试那件衣服，营业员一脸不屑的抠抠鼻子竟说：没有大号。
即便如此不享受，我也从来也没有讨厌过我的身体。相反，我对我的身体充满了感恩。近十几年，减肥浪潮风起云涌，我丝毫也没有动起减肥的念头。我最常说的就是肉那么贵，好不容易长上来的，还要花钱去减，多不划算啊。认识我的人都知道我的心态一直都很好，我的家人，我的朋友，我的学生都没有因为我的胖而对我产生偏见或者嫌弃。所以就这样我心安理得地胖了好多年。世人皆不弃我，我岂能自弃！那时候我认为，只要健康就好，胖就胖吧。后来我才知道这是一个误区。真正的健康不仅仅是保持不病的状态，更是身高和体重比例协调。
是什么让我想要体验一下瘦的感觉呢？是在短视频里看到一个叫陈果的女子。她讲的很多人生哲理我很有感觉，后来竟然爱屋及乌地觉得她那个样子瘦瘦的很帅（到这里你是不是会觉得我这个人很可爱呀）。于是我想体验一下瘦的感觉。
我给自己设立了一个体重目标。据我的身高的比例标准体重应该是54公斤。大约两周的时间我就达到了。后来有个小妹妹跟我说，54公斤是你的标准身材，51公斤才是你的美丽身材。我有几分不好意思地说那就再体验一下51公斤的美丽身材吧。现在我基本能保持的就是51公斤，偶尔会高一点，但是很快我又可以把它调到51公斤。瘦下去只要一个星期胖回来，哈哈，一天天就够了！这样在胖瘦之间来去自由，你是不是觉得特别好玩呀？是的，到现在我都感觉特别好玩。
其实人的胖的原因一共来自两方面，一方面来自生理，一方面来自心理。纯粹来自生理方面的胖是很容易被减下去的，如果不是病理的胖，就是心理的胖。病理的胖不可以盲目减肥，要去看医生。理论上讲没有身体疾病的胖都是可以减肥的。减肥界有句名言叫管住嘴，迈开腿，对我来说管住嘴是要有的。要知道所有的胖都来自于吃，很多人不能减肥，他其实是不愿意放弃口食之享。迈腿呢，也就是锻炼。我个人觉得在瘦下来之前运动是一种痛苦。累，也不见太大效果。
以下是我的具体做法：
一，换个眼光看自己。 停止自我抱怨和自我攻击。接纳你的胖这个事实，不要抗拒，开始感恩。根据吸引力法则，我们抗拒什么什么就会被加强。，生活中这样的例子很多，大家可以仔细的回想一下。小孩子，你越说他笨，他越笨，你越夸他能干他就越能干。《圣经》告诉我，感恩，你得到的会加倍给予，不懂感恩，得到的也将被剥夺。其实身体也是个顺毛驴。
意识里叫自己小名跟自己说，我知道你胖，并且胖这些给我带来诸多困扰，但是我仍然爱你。很感恩你作为我生活在这个世界上的唯一灵魂居所，带着我行走于世，生死相依，无论发生任何事情都不离不弃。你不是最好的，但是我仍然爱你，感恩您。仅仅是对自己默默感恩，这一点就可以让我们的身体和容貌发生改变。
二，选对方法。我选用的方法就是辟谷。中国养里生道家的辟谷。确切的说，我所用的只是辟谷当中的断食。一周的时间斩头去尾，大约5天。期间经历了饥饿，肚子咕咕的叫前胸贴后背。空落落的感觉。后来感觉胃里升起一团暖气，很舒服。第二天下午之后。再后来就是一阵一阵的饿。饿时候就什么都想吃，但是我就问身体，能不能再坚持一会儿，回答说可以，就继续。如果身体告诉你说她坚持不住了，也是可以吃东西的。我吃的就是素食，煮青菜和青鸡腿菇不放油盐。清水煮鸡腿菇的那种感觉，也就是这次辟谷当中给我留下来的礼物吧，那真是人间少有的美味。
但是需要强调，无论断食还是辟谷，都是要有身体准备的，不能盲目。需要做一些功课，而我当时很懒，没有做太多功课。但是重要的一点我做了，就是跟身体对话。你的潜意识里跟你的细胞达成一致。这样可以保证你断食或者辟谷的安全。很多人对不吃饭是有很大的误会的，认为不吃饭会饿出病来，甚至会被饿死。我要说，担心不是多余的，当我们满怀恐惧和抗拒真的是可以饿出病来的。所以减肥或辟谷之前，一定要征得身体的同意。（是不是很好玩？）
第三，珍惜和爱护，以确保减肥效果不会反弹。我们的身体瘦下来之后，需要我们的珍惜和爱护，不然很快就会胖回去的。好比我们有了一个新的居所，还按照原来的风格去生活，那很快就会把新的居所糟蹋成原来的样子。
很多人容易反弹的原因是美丽的愿望打不过强大的习惯。很多人也是难以忍受瘦了之后的生活方式。那其实是心理上还没有准备好过瘦子的生活，只是想体验瘦下去的便利。在新的习惯没有建立起来之前，是需要刻意训练的。用心吃饭，专注于食物，慢慢慢慢咀嚼，慎重其事地用餐，饭前先喝汤都可以让我们减少摄入的方法。
当我瘦下来之后，没有人知道我有多开心快乐、我有多么感恩。我真的可以身轻如燕的上楼梯了，我可以快走甚至跑步了，我可以蹲下来看地上的小蚂蚁了，多久都不累。我可以自由的挑选我的衣服，而不是被衣服所挑选。最大的收获是我可以有节制的进食，我终于可以选择我喜欢的食物，不会因为害怕浪费，就把剩菜剩饭吃掉，也不会暴饮暴食，那些本该倒进垃圾桶的东西，倒进自己的胃。不再需要通过进食来减轻身体的压力，焦虑和恐惧。恐惧的底层能量是死亡，通过辟谷穿越了对于饥饿的恐惧。这一层恐惧的穿越让我获得了更大的自我掌控的体验。学会了节律，体验到对自己身体的爱护！
我小的时候身体不好，所以妈妈总是把好吃的给我，家人是用爱把我养得那么胖，而我又用爱把自己瘦回来。是不是很好玩？
起初，我只是想到瘦子的世界里去逛逛。现在是觉得此处乐不思蜀也！女人都是天生爱美的。就算有一天我老态龙钟，脸上布满沟壑。还是希望有曼妙的身材可以穿妩媚的衣裳，还是希望有优雅的气质，可以衬托灿烂的笑容。
反过来说胖瘦都是自我的选择，一种生活态度和生活方式的选择，跟自我相处方式的选择。
当然，只要你喜欢，无论胖瘦都可以是美的，因为那是你爱自己的方式。
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