上午，习惯性点开永澄老师的公众号，阅读了刚更新的文章，颇有感触。以往都是在心里感慨一下、消化一下就翻篇了，过后顶多是停留在脑海里的信息，却没有转化成改变自己的知识。以后要尽量写下来，慢慢积累。
今天的内容是从水哥在《最强大脑》中的失利引出的，永澄将刘国梁的点评归纳为一套失败处理流程：直面现实——摆脱情绪——分析问题——找出关键——自信心重建——重点突破。这恰好点到了我近期掉的大坑，因为论文延期而陷入情绪无法客观分析问题，自信心受挫进而论文停滞。可是要如何快速有效地摆脱情绪、重建自信呢？留言区的高能评论又给我很多启发。小翠列举了几种她用过的方法：回顾成就事件、亲友鼓励、找到新的目标和榜样、容许自己慢下来、升级信念、从喜欢做的事开始。回顾自己一个月来不断调整情绪的过程，也是受益于这些方法的，只是自己并没有及时总结经验。于我而言，这次的失败实际上是触到了自己的能力天花板，我在沮丧之下转而去怀疑读取学位的意义和价值，甚至开始自我逃避想着人生不该浪费在不感兴趣的事情上。的确，正如桃子所评论的，失败其实是一个很好的反馈，对失败经历的反思才是成功的关键。但是，不能放大失败的结果，直面现实，客观分析内外因。具体原因再单独详细分析。
还有关键的一个因素，也是我从这次失败中反思的成果，我的自我认识是不清晰的，或者说，我的自信之所以这么容易受到打击，是因为我的自我认知过于依赖外界标准。多年来我习惯于从周围人的评价中确认自己是一个什么样的人，并且找到满足感。通过这次失败和消极情绪的慢慢消化，我才开始真正思考，我是个什么样的人？我想要的是什么？我的优势是什么？我为什么要做这样的选择等等问题。也许，这样的自我觉知来得晚了些，但是，对于将来而言，这真是个美好的开始。
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