正念一词,来自于正念减压疗法创始人卡巴金博士。 正念是什么? 正,就是不会东倒西歪,是现在发生着的...
❤️今天我想和大家分享一行禅师的《正念的奇迹》,刚开始接触这本书是在樊登读书会,在樊登老师的解读下我迫不及待地买了...
正念练习会让自己亲身体会到,探视自己身体的感觉,达到放空自己,抛除杂念,提升专注力。
第7章 全面提升专注力(部分节选) 正念冥想还可以帮助人们全面提升专注力,这有助于改善我们生活的方方面面,从学业到...
正念就是如何使用和安放注意力的方法,依靠自己就可以练习,通过练习可以提升专注力,可以协助找到和压力相处的方式。正念...
我们经常提到专注这个词,特别是接触正念之后,很多人练习正念就是为了提升专注力? 前几天听得到头条的时候,专栏作者提...
目录 一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力,摆脱心事重重的状态——动态冥...
一、冥想与正念的科学依据 二、练习“什么都不做”——正念呼吸法 三、提升专注力,摆脱心事重重的状态——动态冥想 四...
本文标题:正念的奇迹:提升专注力,让你远离焦虑
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