白雪能量读书营《玩一张A4纸和我一起零秒思考》复盘

每次听白雪读书会，她对书中内容会以实际案例来解读，让人一听就懂，一学就会。

白雪能量读书营《玩一张A4纸和我一起零秒思考》复盘

01：实际操作10分钟笔记法，写下自己1天当中的10个问题

这一次的零秒思考的方法，让我们在听完这次分享之后，需要说出自己的复盘内容。

其中之一就是让我们写下10个问题，我回顾了一下，一开始好像写不出什么问题，好像也就只能想到两三个。但是仔细回忆，其实我们在生活当中或者工作当中，不经意间其实脑海中会闪现很多的问题，只是我们没有去留意。

可能当时的感受就是再说吧，或许一会儿就好了。也可能是啊，本来就是这样子，算了，不去计较了。也有可能很容易放过自己，啊，比如说这个太难了，先不考虑了。

这些日常的一些想法就导致我们很难去做深度的思考。

言归正传，以下我列了10个问题。

白雪能量读书营《玩一张A4纸和我一起零秒思考》复盘

就其中的一个问题来做了详细的思考。

为什么我的情绪总是那么容易波动？

这个问题其实已经困扰了我很久，在这之前我是很讨厌自己这种状态。因为太容易情绪波动而导致效率会很低下。后来也是经过朋友相关的咨询以及自己不断的觉察。会调整很多。

容易情绪波动，第一可能我们身体的原因是性格问题，比如情感细腻容易波动，那也有外界环境的因素，或者自己内在的不自信而导致。

所以根据这类情况，也做了一些行动方案。比如我可以写觉察日记，找朋友倾诉，给予赋能，适当的睡觉或者休息，最重要的是接纳自己的状态。

经过这些行为之后，明显感觉到情绪对我的影响变小了。

今天再次把它提出来，也是希望通过这样的方式能够找到更多的解决方法或者背后的原因。这次增加了一条，找朋友倾诉赋能。

所以其实我们很多问题可以反复的拿出来去思考，一方面训练自己的思考能力，另外一方面能够找到更优化的方案。

02：目前你累计家中未读的书籍有多少本？打算如何处理？

盘点了一下，家中大概还有180本左右的书，没有全部看过。

准备按照分类，先用高效阅读方法来快速阅读。然后根据需求来对需要的书籍进行精读。对于读书笔记，可以重复阅读。

03：统计目前报了多少线上训练营？按照价格高低分类总结优先级

当下在参与的是：

01一稼老师的人生目标管理训练营

02白雪能量读书会

需要重复学习的是：

01 秋叶的时间管理，因为当时没有跟上，所以现在需要重新补上。