拖延是种病，该如何改掉呢？

 

拖延是种病，该如何改掉呢？

  拖延是种病，本人就是拖延症中晚期，时时刻刻都在提醒自己要改掉。

      比如以下具体拖延表现:明明要起床了，可是还想眯会眼，赖会床嘛……穿衣后，不行，还要再刷会朋友圈。  本来吃个早餐只需要10到15分钟，可是最后却花了20到30分钟，因为这中间有15分钟在打字看视频，剩下的10分钟在吃东西……

        这还只是生活中的简单的拖延症，尤其在工作中也有很多人会犯拖延症。据网上一些数据统计，86%的职场人声称自己有拖延症，比如13%的人有不拖到领导催，绝不完成任务；还有17%的人喜欢把工作拖一天左右;另外50%的人不拖到最后一刻不会开始动手工作，当然还有19%的人只会拖延一小会儿。

     

拖延症的人大致分为以下五种类型:

第一种逃避型，他们都是以拖延的方式来缓解压力，没有任务逼迫时并不拖延，但一旦压力力降临，拖延心理，便会滋生。

第二种追求完美型，爱追求完美，工作目标的艺术性要求比较高，有些从业者容易患得患失，所以工作会一而再地拖延。

第三种刺激型，这种人过于自信，认为循循渐进，无法证明能力，渴望在最后期限爆发小宇宙，久而久之，做任何事情都拖延。

第四种创伤型，早年可能某件事曾伤害自己，如果当时将事情拖延伤害，就可能避免潜意识里认为，拖延是对自己的保护。

第五种犹豫不决型，因为不能决定目标，在几项任务面前徘徊下不了决心，而且容易受外界的影响既定任务，因此被拖延。

    本人是具有逃避型以及最后一种犹豫不决型。碰到大事小事，都喜欢犹犹豫豫，徘徊不前，不敢直接面对和正视，很难做出决定，以致错过了好多机会。比如我女儿的疾病，本来可以避免更多的伤害和刺激，因为听信别人的话和外界干扰，以及自己的无知而错过了最佳的治疗时机。所以很多时候我们不应该选择逃避，而应该勇敢的正视和面对问题，做出正确的选择，不要做拖延的奴隶。

 

拖延是种病，该如何改掉呢？

    那我们该如何改变拖延症呢？

    第一，要学会按重要度和及切度对自己的工作或生活进行分类，一次完成。

    第二，把大任务分成小任务逐步完成。可以把一天要做的事或者一个月乃至一年要做的事，我们可以列一个计划表，并且按照计划做事，保证进度，规划好每天要做的事，并且要尽一切办法去完成

    第三，将一切会影响到你工作效率的东西，统统关掉，全心全意的做事情。我们可以减少上网以及玩游戏的事情，要严格的给自己定一个上网娱乐的时间

第四点，抵制畏难情绪，要相信自己一定可以。面对自己不熟悉，具有挑战的事情，总想着逃避，拖延，行动过于担心，即使做错也没有我们想象的那么严重，相信自己一定可以，保持乐观的心态，这样才可以把事情办好

    第五点，要互相监督，我们可以找一些朋友来一起克服这个坏习惯。

      跟拖延症说拜拜，一定要付出行动，不要只是想想。上面的几个方法你有没有get到呢？我们一起来监督吧！每天记得来简书更文打卡。

拖延是种病，该如何改掉呢？