早安，各位小伙伴，今天是共读第5天。
昨天和大家分享的是如何在上瘾时让自己停下来，我们可以设定闹钟，可以思考一件更重要的事，你用的什么方法，效果如何？
我的收获是自我觉察能力增强。
我在玩手机时还是会忘记时间，但我自己会意识到这是上瘾，然后去思考为什么我会沉迷是内心什么要求没得到满足。
我发现多数时候是想释放压力，或者缓解焦虑，所以看手机，焦虑时看手机这几乎成为条件反射，它的好处是让内心慢慢平静，不足之处是不能真正解决问题。
所以我开始用慢走来代替玩手机，这会需要一个过程。
这是昨天我阅读后的实践感受，今天作者要聊的是从微小的行动开始设定目标。
书中有三个观点让我印象深刻。
1.思考为什么？
设定目标一定要思考自己为什么要这样做。
不需要每件事都思考，但重要事情必然要想清楚，自己为什么要做，不做行不行。
思考为什么是明确做事动机，谋定后动。
2.让未来的自己给现在的自己写信。
这是一个应对困难的好办法，有时遇到困难我们会只看到当下看不到未来，看不清事物的发展，从而放弃，让未来的自己给现在的自己写信，可以让人具备发展的眼光。
3.从微小的行动开始。
目标是可以不断拆分的，行动也是。
从微小的目标，比如对于想做的事从每天坚持5分钟开始。
庞大的目标会让人有压力，而微小的行动则使人更有动力。
28天的读写是大目标，每天的读写则是从微小的行动开始。
第五小节读的时候，我觉得焦点分散，没有前几章那么吸引人，但马上意识到学习是为了发现自己不足，完善不足，不要去追求作者的表达是否完美，从书中完善自己才是关键目标。
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