001时间管理的核心是精力管理，精力管理离不开优秀的习惯。
002习惯是靠潜意识来控制的行为
如早起刷牙、洗脸
003习惯分为优秀的习惯和不良的习惯
培养优秀的习惯是时间管理必备的条件
优秀的习惯包括早睡早起、吃好每顿饭，养成运动的习惯。
004 养成早睡早起的好习惯
顺应大自然的规律，日出而作、日落而息。
005吃好三顿饭
为身体补充能量，恢复精力。
006运用番茄工作法高效专注工作
一次只做一件事，专注高效。
008养成运动的习惯
运动可以让身体分泌多巴胺，使人心情愉悦。
001时间管理的核心是精力管理，精力管理离不开优秀的习惯。
002习惯是靠潜意识来控制的行为
如早起刷牙、洗脸
003习惯分为优秀的习惯和不良的习惯
培养优秀的习惯是时间管理必备的条件
优秀的习惯包括早睡早起、吃好每顿饭，养成运动的习惯。
004 养成早睡早起的好习惯
顺应大自然的规律，日出而作、日落而息。
005吃好三顿饭
为身体补充能量，恢复精力。
006运用番茄工作法高效专注工作
一次只做一件事，专注高效。
008养成运动的习惯
运动可以让身体分泌多巴胺，使人心情愉悦。
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本文标题：听书感悟Day8
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lpvrdhtx.html
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