漫随流水20-07-09

漫随流水20-07-09

7月9日，周三，雨，24-30度

今天游泳1500米。一个月未游，游泳馆大变样，人满为患，岸上的人比池子里多，都是前来看护孩子的家长。那些孩子多在游池里玩水，挡着泳道，游起来特别不顺畅。加之人多，水波大，游了一千五百米，花了四十五分钟，每百米三分钟，这速度可以打瞌睡了。美国癌症协会计算预防癌症所应达到的运动量为：成年人应该每周保持150至300分钟的中等强度运动，或者每周保持75至150分钟的大强度运动。或者中等强度与大强度兼而有之，但总量要实现上述标准，可以采用2分钟中等强度活动等于1分钟大强度活动这样近似的方式计算。运动是个持续增量的过程，如果能达到甚至超过最高标准，对于癌症预防来说具有最佳效果。久坐是癌症的克星。对于像我这样的书虫来说，除却家务时间，基本都是伏案读书。自2016年图书馆建成至今近四年时间，我的体重增加10公斤，腰围增加五六寸，都是久坐不动造成的。我从去年九月开始坚持游泳，起初取得较好成效，后因疫情，游泳馆关闭三个多月，接着手生病，停游一月，体重反弹迅速。游泳应算中等强度运动，若以每天45分钟计算，每周需游四天才能达到防癌标准，游满七天达到最高标准。那我就先以四天的标准要求自己。

读《文汇报》获悉：北极村遭遇史上最热6月，位于西伯利亚的“全球最冷小镇”维尔霍扬斯克日前气温狂飙到38度，比当地有记录以来的6月最高温度高18度。而据《国家地理》报道，从1992年到2017年，南极地岛的冰雪融化量几乎翻了五倍，从每年70亿吨增长到每年330亿。南极地区以冰和雪的形式存储着全球约70%的淡水，如果全部融化，海平面将上升50至60米。联合国科学家预测，本世纪末，海洋的高度将升高30至110厘米。至于最终结果，取决于人类为减少碳排放量所作的努力。气候问题将是未来一百年最大的变局。一面是气候变暖和生态安全对人类生存的威胁。另一面经济诱惑和战略需求，美俄北极逐鹿势态日趋激烈。因为北极圈已成为“第二个中东“，拥有全球未开发石油储的13%，几乎占全球煤产量的一半。

最近这两天，我仍在朋友圈公开发布信息，每天都有三条以上。我遵循几点原则：

一、 不在上班时间发圈。

二、一般只发读书的信息，以普及知识为目的。

三、 凡是有所针对、指向的观点绝不发布。

经过我前段时间的炮轰，估计读书圈的人应该已对我进行屏蔽。即使不屏蔽，也视同不存在，我不会为了迎合圈子的趣味，放弃自己独立的立场。我不喜欢趋炎附势的人，也不喜欢愤世嫉俗的人。前者是厌恶其人形兽心，后者是恨铁不成钢。

今日这篇《论语集解：事天不媚人》写得较满意。