健身有一个秘密：在做不下去的时候再坚持一下，才能不断进步。很多人很多时候不这样，一般是累了就停下，这不是好策略。
因为一旦你选择停留在『累』的那个点，那么你的『力量』也会停留这这个层次。我之前在跑步项目上就吃了这个亏，跑累了就回家，结果一年时间还只能勉强跑十公里，进步慢如蜗牛。
现在在做增肌项目，之前也隐隐约约地受到这个影响，后来看到这个建议，突然有种豁然开朗的感觉，果断地按照这个建议做了下来，近半个月的时间，就感受非常强烈，效果也出人意料的满意，比如前几天感觉极限了，后面几天就没这么强烈了，能清晰地看着“极限”一次次移动。
我在想，这里面的原理是什么呢？想来想去，除了专业的因素外，人的适应性是根本原因。
人具有极强的适应性，无论是思维上的，还是身体上的。
所以设置一个有挑战性的目标，永远是最重要的第一件事。在挑战性目标的牵引下，我们一步步地变得越来越『强』。反过来，如果没有一个好的目标，那么就会被周围环境『同化』，成为它的奴隶。
一个人最大的幸运,就是在他年轻的时候,发现了自己的人生使命。
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本文标题：健身小感悟
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