首先我们来说下身体成分中的骨骼肌起到了吸收营养保护骨骼的作用，他的含量决定了你是否健康，骨骼肌可储存大量的蛋白质，水分，无机盐。如果缺乏骨骼肌或流失严重会造成缺水，缺蛋白质无机盐流失情况。水分缺小会造成血液粘稠度过高，新陈代谢变慢，排毒能力下降，女生嘛！缺骨骼肌皮肤没有弹性，皮肤没有水分，锁不住水，比如说刚喝了水，还没有多久又要去厕所排泄掉了。
蛋白质
而我们蛋白质缺乏会造成免疫力下降，有些人就不懂了，什么叫免疫力，用通俗易懂的就是说你有别容易生病，抵抗力有别差，记忆力衰退。而在青少年缺少蛋白质则会延缓发育。
无机盐缺少的话会造成钾，钙，钠等营养物质的流失，所以骨骼肌的含量决定健康与否的基准线。
鸡蛋高蛋白
我们通过合理的科学的方法健身完了，我们要收入补充高蛋白，因为我们肌肉需要恢复运动完，我们要补充他给我们骨骼更好的生长和恢复。高蛋白食物如图下和如图上！
牛肉高蛋白
鱼肉高蛋白
健康从健身开始
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本文标题：健康从健身开始
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