作者：Even
训练开始时间：2018年12月
银行从业者，热爱及教育心理学
像管理企业一样，管理个人。——Even
语音写作导师剑飞
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2019年3月24日，参加上海语音写作线下聚会，收获非常大，记录自己比较有体悟的点：
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- 潜意识可以通过意识改
主要原理在于，需要重复足够多的次数，最佳的改变时间在睡觉前和刚起床。
潜意识是模糊的，不会判断是非对错，基本属于全盘接受，可通过一些方式去影响跟调整潜意识。
比如，在脑海中不断的去想象，要成为什么样的人，描述越具体，潜意识就会认为是真实的。
同时，想象通过做了哪些行为，什么样的方式达到目的。
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- 关于主动学习和被动学习
被动学习比较适合于对完全陌生的领域，找到这个领域相关的知识和课程去了解。
当对完全陌生的领域有了一定的认知以后，再选择自己感兴趣的主题主动学习，做主题阅读。
也就是，当你在广度上了解清楚以后，再从深度上找特定的领域深度学习。
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- 先想再做，先做后想
有些事情需要先想再做。
如果从来没有想过目标，那肯定做不到，只有想了，才有可能做到。
一件事情的完成，首先在脑海当中可以全部想象出来，这件事应该如何完成，如何做，这两个过程缺一不可，特别是针对目标比较高的事情。
而有一些事情，要先动手去做再想。
比如语音写作，在没有开始写时，肯定想象不出能够写多少。当我真的动手去做了以后，才发现不仅做到，而且可以做得更好。
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- 关于兴趣
对一件事情的兴趣，首先应该去了解和尝试。
当了解和尝试过后，才能说有没有兴趣。如果没有尝试过，都对它不了解，何谈兴趣？如果有，也只是非常表面和肤浅的兴趣。
机器猫大大补充，兴趣interest的单词，它包括两个音节，前面是inter，也就是进入，后面是最高级est，也就是进入在一个行业以后，你能够体验到最高级的状态，这时对它产生了兴趣，所以，产生兴趣的前提是，真正的进入。
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- 用行动影响别人，而不是理念
如果想影响别人，要用行动本身去影响，而不是用理念。怎么理解呢？
第一、作品。首先要做出成果，别人看到成果以后才会认同你的行为。
第二、制造行动的场。比如语音写作，剑飞老师会在群里公布大家的一些进度。当你看到别人每天可以写4万5万时，对自己是有触动的。
知道别人可以做到，自己也有信心可以做到。只是需要想，如何做到。
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- 如何连续保持稳定的水平
机器猫连续300多天语音写作1万字，中间没有断掉，如何做到？
他分享，一件事情如果要长期坚持，要相对容易完成，不能太难。每天持续想怎样可以做到，如果有事要提前规划，不找理由。
对我的触动是，持续稳定一定量的训练。提前安排生活，不找理由和借口。
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- 虫洞理论
为什么叫虫洞？一件事要超过比你领先的人，需要找到虫洞穿过去，以此来超越。
虫洞最重要的一个因素是专注度。找到高效的方法，投入足够的专注。
投入时间多的人，一定比没有那么集中投入，成绩好很多，进步大很多。
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- 刻意练习
剑飞老师说，生活中的每一个领域都可以刻意练习，在某一时间段挑想要练习的技能，比如做饭，打字，健身，跑步，摄影等等，都可以把它当做领域来刻意练习。
向专业人一样去做，去思考。
作为专业人士，在做事情不受情绪的影响，而是专业度。比如医生，不会在任何地方做手术，只在特定的手术室里，除非环境不允许。
语音写作，如果把它作为专业的事来对待，不应该去考虑，当天的心情不好，没有东西可写，要把专业度培养出来。
一个人的大脑意识，每时每刻不停的在动。说不出来，只是你以为没有内容说，但那不是事实，注意力在于让嘴巴动起来。
另外一点，不要说阻碍自己的话。语言对一个人的影响是非常大的，当你说写不下去，没有东西可以写，已经给自己做了心理暗示，身体就可能会朝着这个方向发展。
如果把语言调整成，我只是暂时进步没那么大，但可以写下去，一定会写下去，这时身体能调动写下去的能量。
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- 安排当下优先级，长周期看待困境
花满蹊提的问题，也是我最近困惑和思考的问题。
她说：有时候要做的事情特别多，语音写作一天保证不了量，而她自己又想完成，就会特别纠结，不知道应该怎么办？
我也一直在反省，能不能排优先级，去抓住最核心，最想要做的事情。通过不断优化，从中找到解法。
近一两年会面临时间不够的问题，但如果放到一个大的时间周期，可能就不存在现在的矛盾。
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- 相对自由才能创造
自由才能创造，这个自由是相对自由，不是绝对自由。
当绝对自由时，可能反而没有想要去创作的动力，就像放假完全放飞自我。
每个人需要有自由时间，生活要偶尔留白，不能被所有事情全部载满，留点跟自己呆在一起的时间。
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- 降低生活的随机性
剑飞老师说，生活有非常多的随机性。生活的随机性不能够完全避免，但能够降低。
该如何降低？把要做的事情尽量计划好，而且要落到行动点上。就是看到计划后，立刻可以动手去做，不用再过多思考。
比如我的计划，明天到公司第一件事是打开电脑，这是一个行动。
我是一个随机性非常高的人。事先没有想好要做什么，当要做东西时，就特别随机，眼前有什么就做什么。
刚才我明明很困想要睡觉，但一坐到电脑前，就开始弄电脑，看到白天在下载的app，因为账号密码找不回来，就一直在折腾，最后发现运行还是没成功，又回到语音写作。
这些事全部是很随机，并不是计划好要做的，而计划好想做的事，我却没有开始，这是一种行动瘫痪。
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- 大量的重复是一种营销
做事情要大量的重复，大量的重复是一种营销。
如果每天拍一张照片，十年如一日的坚持，没有一天中断，这都可以成为一种行为艺术，将照片打印出来做展览。
每日一拍，现在做到第3年，中间并不是连续的。为什么想要每日一拍？那时还在阿里上班，工作太忙，基本两点一线，自己的生活空间太少了。
就想着怎样改善，本身特别热爱拍照，所以就用照片来记录生活，发现生活中不一样的地方。
最开始做会觉得挺困难，但随着习惯的养成，就觉得不是一件太难的事情。
在做的过程中，发现可以做到，调整目标，去观察和了解这件事情，自己的能力总体得到了拉伸。拍的照片质量越来越高，写的文字的质量也越来越高，现在很有信心。
剑飞老师创造了“语音写作”这个词，现在这个词越来越流行，说的人越来越多。这个词的创造，其实也经过了很长的时间，经过大量的重复，才慢慢被更多人知道和接受，发挥价值。
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- 更长周期做有价值的事
在练习一件事情时，可以设定期限，要做多少年。当有了期限，会更加认真对待，把目标拆成很多小的部分，把每一个小的部分练习到特别稳定，特别专业。
这件事知道要做30年，那花一年时间去练习和打磨小细节是值得的，往后可以继续使用29年。
如果长时间做一件事情，要有信心把它做得更专业。在一开始，就对自己有更高的要求，去搭框架。
如果一件事情可以做几十年，那这件事情一定是非常有价值，跟长远目标能够挂钩和衔接起来，为个人成长添砖加瓦，我觉得语音写作是这样的一件事。
所以，我更要用专业的态度来对待，把练习落实到位，并且要达到稳定。
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- 像管理企业一样，管理个人
剑飞老师推荐德鲁克，一个人可以像企业一样进行管理。企业发展需要稳定性，个人的发展也需要具有稳定性。
我买过德鲁克《卓有成效的管理者》，但当时完全看不下去。剑飞老师说，做任何一个领域去看德鲁克的书，会有不同收获，他是站在哲学的高度。
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- 生活在过去
去想未来发生的事。
剑飞老师一直强调要具体描述，就是到了某一天，你成为一个什么样的人，在什么时间段达到什么事情。
不能说要去日本旅游，而应该把它调整为，要在2023年9月之前去日本旅游。
当安排一个具体可衡量的目标后，去做的可能性就会越大，而当计划日期没有做到时，也可以立刻再安排出时间把它做到。
剑飞老师提到了一个特别有趣的概念，就叫“回到过去”。用想象的方式，让自己生活在过去。
什么意思？想象20年以后你成为一个什么样的人，会做什么样的事。用过去的视角来看今天的自己，今天的自己对于20年以后来说，就是过去的我。
我立刻就想到女儿的人生是什么样，她在几几年上几年级，当她几岁的时候，希望她达到什么样的状态，如果要成为那种状态，那现在应该做什么。
这其实可以一步步计划，一步步安排。当计划和安排了以后，生活就不会那么多随机性。
一件事只有想到，才可能做到。
想要女儿成为那个样子，达到那样的成绩，那现在应该做什么，应该准备什么，实现的可能性才会更大。
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