美妙舞蹈，养生之道

美妙舞蹈，养生之道
美妙舞蹈，养生之道

      浩然今天和大家分享的是跳舞与养生。

      因为我个人身体底子不太好，所以很早就建立了强烈的健身意识，不同的阶段总在寻求更适合自己更有趣的健身运动方式。

    上初、高中时体弱多病，呼吸道毛病严重时影响正常上课，凭着持之以恒的每晚半小时慢跑，才顺利渡过了高中，待到大学阶段身体才焕然勃发。

      三十多岁时，因办公室内久坐伏案，也曾有过腰疼脖子酸脾虚胃寒等亚健康症状，曾经买了多种理疗机。我凭着更换工作增加户外活动，终于彻底扔掉了那些理疗设备。

      四十多岁时，冬天出门全身武装，一不小心就感冒，一感冒就发烧看医生起码打三天点滴。凭着自觉有效地健身，近五六年来，我从未因这些麻烦过医生。

      五十岁我开始在广场上跳水兵舞。我两年前双膝关节爬楼时感觉明显疼痛，右臂肘关节也疼痛。跳了两年舞蹈，膝盖和手臂都灵活自如了！

      运动不但让我战胜了多年陈病和亚健康，还让我制服了潜藏体内数年的胆结石，20年从未发作过。

     

美妙舞蹈，养生之道

      这里重点说说舞蹈与养生。舞蹈自古以来与养生有着密切关系。早在旧石器时代，传说中“阴康氏”部落的先民因为生活在潮湿恶劣的自然环境之中，加上劳动繁重，不少人得了“关节不利”的毛病。为对付这种疾病，“阴康氏”部落的先民发明了一种“摔筋骨、动支节”的养生方法，实际上就是利用舞蹈来驱寒、健身、防病，以起到宣达腠理、通利关节、散瘀消积的作用。

　　“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉”，经常舞蹈便会舒筋活血、疏通气息、调和脏腑，以改善关节功能及预防疾病。“通则寿，畅则康”，民间谚语也有：“手舞足蹈，疾病减少”，“手舞足蹈，百岁不老”。

      舞蹈是一种科学的养生方式。1989年至1990年，“舞蹈有益身心健康和发展舞蹈疗法国际交流会”先后在加拿大多伦多和日本东京召开，舞蹈疗法正式被世界医学界认可。

　  经常跳舞，每天只要一小时，你就会收获：健康的身体、优雅的气质、自信的心态、多彩的生活.....你会得到更多！

1、跳舞保护心脏，增强心脏功能。

2、跳舞保护血管，减少血管破裂几率。

3、跳舞保护肌肉，强筋健腿，使关节更加灵活。

4、跳舞促进血液循环，加快新陈代谢。

5、跳舞保护胃肠，增加食欲，预防肥胖症。

6、跳舞保护大脑，使大脑思维变得活跃。

7、跳舞缓解情绪，带来放松快乐。

8、跳舞缓解心慌心悸，降低血压。

9、跳舞减少腹部脂肪，保持身材苗条。

10、跳舞减少血凝块的形成，降低心肌梗塞风险。

   

      （浩然管理咨询及文化传播公司承接企业管理与法律咨询、合同、安全、环保、消防咨询、建设管理策划、传统文化与书法诗词交流、周易起名、书法订制、舞蹈培训。手机15689302858）