事件是什么
今天与父母与儿子同游森林公园，儿子要玩的项目都是激烈、高强度和快节奏的游乐项目。大家一起走完了玻璃栈道后，我看到父母动作迟缓，我提议与儿子先去玩旱滑道。好不容易等到父母也结束了旱滑道，我比较生硬地“劝”他们结束今天的游玩，打道回府。
即时反应是什么？
想快速摆脱照顾父母，同儿子去玩
当时身体的感觉如何？
身体紧绷、紧张
内在对话是什么？
你们拖累我了，害我没法同儿子玩！赶紧回去吧
内在感受是什么？
愤怒和委屈
自己内在被什么情绪钩子触动了？
小时候同小伙伴玩耍，总会被事先限制时间。有时超过时间回家，被老爸或老妈找到我，多数用在小伙伴面前呵斥地方式逼着我回家。每当这时候，一起玩的小伙伴会偷偷地取笑我，让我觉得很难堪，很想摆脱父母，却无力这么做。我发现自己还有有一份无助和愤怒。
发现自己有什么限制性信念？
但凡父母催促自己，就是自己不好了，需要马上做出调整
临在后看到的真相和可能性是什么？
这次带儿子回老家同父母相处，也被勾起无数的儿时记忆。写在这里的这一次，是一次最近的感受，也是一份回到儿时伤痛的宝贵经历。父母都已年过八十，还顶着烈日和身体的限制出来同我和儿子一起玩，背后是一份渴望与我和他们的孙子建立链接的初心。
我无法兼顾儿子（7号自保）强烈的求玩需求和父母相对缓慢的节奏，陷入无力，被勾起儿时的伤痛。在那份儿时的伤痛里，我想摆脱的是那时父母对自己的限制，而不是此刻的限制。此刻，他们更需要的是体谅和照顾。
这次同儿子的单独相处还挺愉快，我完全安住在当下同他一起玩耍，恍若回到童年那个自己。
可调整的回应和选择是什么？
心情平复后，我向父母解释自己照顾两个需求的困难，请他们理解。他们很爽快地提出先行回家休息，还让我好好照顾儿子。那一刻我们相互理解，相互看到，虽然无法再继续一起玩，但依然心情愉快。
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