茶中所含的咖啡碱、可可碱、茶碱等，具有兴奋及利尿等作用。
一般讲，茶叶越高档，咖啡碱等含量越高，它的兴奋、利尿作用也越强，其持续时间可达2小时左右。
因此，睡前饮茶，特别是饮浓茶，势必使人兴奋，还会增加夜尿次数，不仅影响睡眠，还会导致失眠。
古人云“晚时茶令人不眠”，也就是这个意思。
所以，睡前2~3小时，不宜喝茶，对于失眠而服用镇静药者，也不能用茶水送药。
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本文标题：诚喜春：睡前喝茶好吗？
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