文/叶子

01

日记的主要功能可能有两个，一个是倾诉，一个是纪念。长大以后我们写的日记不再是小时候的早上、中午、晚上这样的流水账了，更多的是注重了自己的内心感受与收获。写日记让我想得开一点儿、活得快乐一点儿、变得好一点儿、过得幸福一点儿。

写日记治愈的原理其实很简单:

首先，日记就是一种倾诉。倾诉让压力得以排解，而且日记是不需要听众的文字倾诉，它简单易行，几乎不需要依赖任何条件。
其次，日记是一种思维活动，思考会帮助解决难题。很有时候遇到想不通的问题时，边写边想，最后就找到了答案，所以日记治愈其实是问题解决后的释然。
最后，日记从关注内在升华到关注外部世界，从而在一个更高的维度解决问题，并最终带来内心的宁静和幸福感。

02

日记我并没有天天写，有时候可能一个星期天天都写，有时候可能一个星期都没有写，比较随意，不过一般太开心或者太难过的时候都会记录。

而且根据自己亲身体会，手写日记和电子版日记是不一样的，我个人感觉手写日记，更让人平静下来。

把事做成太开心时候会提醒自己不要骄傲，总结自己把事做成的原因; 太难过时候也会记录，倾诉一下，同时安慰自己向前看，失败时候会反思问题出在哪儿。

03

从初中时候，用笔记本开始记录的，我初中时候住校，我住上铺，有一次我写的东西掉在下铺床上去被看了，然后就没有怎么写了。

高中时候喜欢用那种五颜六色的纸写，我高中毕业时候全部烧了，不想不小心被别人看到。

来大学之前，我就特意买了一个很大的带锁的笔记本，记录我的大学生活，我后续的日记本都是带锁的。我觉得我的日记成了我的财富，里面记录了太多东西。

04

对于我来说，写日记更多的倾诉作用，日记像一个沉默的好朋友，无论是开心的或者不开心的，我都可以将日记作为一个朋友分享。

当我在日记上倾诉我苦藏在心底的秘密，痛骂某些让我不开心的人，整理自己纠结迷茫恐惧的思绪，对自己进行反思，规划自己未来等等的时候，我的日记都会默默承受。

同样的，在无比幸福的时刻，我在写日记并回忆幸福瞬间时，我的幸福感会延长。

05

有时候有人会觉得我脾气好，有时候被很过分的说，我也不会去反驳。

我生气大多数时候也不会表现在脸上，有些事情是不能去反驳，有些是自己不想反驳，因为觉得没有意义呀。

只记得有一天特别难受，我当时想到的是我要逃离哪儿，我要回去写日记。

我一般遇到什么委屈，不开心事情，我写写日记，慢慢就好啦，遇到一些开心事情也会记录下来。

我习惯也喜欢在日记本里面自己跟自己对话，我不开心时候写个反思能写出11条理由。不过有什么不开心的，我写出来就好啦。