累心——心理萧条期。

人生走到了一个新阶段，时时感到很累心、或者说心里很累。应该是前半生积累下来的负能量和负心影造成的。这种情绪用英文表达应该是Depressed，有萧条、失落、沮丧的含义。我把现在这种状态称为“心理萧条期”，就是与depress的语义有关。

因为病根在于负能量与负心影的积累，所以治疗的关键在于负能量与负心影的化解与释放。

在这一阶段，人会经常感到累，特别是内心深处的疲劳与乏累。有很多种常用而有效的应对方法，在这一阶段都可能是、错误的！因为现在真正面对的是：负能量和负心影。非常多的猝死案例，背后的主凶都是负能量和负心影，造成的原因就是应对身心疲惫的方法不对了。在这之前，补充能量与运动、可能都是非常有效的应对措施，但却可能造成运动猝死、饮食猝死、心梗；休息与睡眠，则可能造成脑卒中、脑死亡、心脑衰竭。

在这一阶段要注意饮食：不要节食也不能暴饮暴食，要适当食用肉类，蔬菜瓜果也要注意不能多吃，要保证主食摄入、但不要过量摄入谷物豆类，可以吃一些护心养心的药物、但不要乱服药、也不要过度依赖药物。

在这一阶段要注意身体：要减少运动量、不要过量、剧烈运动；要睡硬板床或者硬一些的床垫、不要睡软床；睡前要吃心脏病、慢性病的药；睡醒后要尽快坐起、不要赖床；觉得累的时候、可以伸展肢体躯干、也可以先弓背然后再向后伸展身体；觉得腰酸背痛可以去浴室泡澡按摩、也可以平时采取卧靠姿势减轻身体局部肌肉骨骼负担；如果身体局部疼痛，可以用药膏搽敷，按揉。

在这个心理萧条期，生活是困难的，但不是不可克服的。要自己照顾自己，多多保重。

全文完。