近日，“移动被窝”一词登上微博热搜，众网友齐喊要立冬了，冬天真的要来了，天真的好冷，好害怕生病。那么在寒气逼人的冬季应该如何养生呢？
每年的11月7日或8日，以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》中说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也!”立冬是农历二十四节气中的第十九个，也是冬季开始的第一个节气，意味着冬天的开始，此季节多发疾病，也是人体养藏的最好时刻。
相信有不少朋友在冬季常患流感及易见手脚冰凉，往往人们忙于工作，大多服用感冒颗粒及十全大补丸进行缓解，古人云“是药三分毒”。如果任意滥用，乱役药石，同样亦会发生毒副作用，不少人认为中药大多数源出于天然的动植物和纯中药制剂，比化学药品的药性平和并安全。
另外，冬季也是哮喘，高血压，冠心病，心梗，中风等疾病的高发期，如何预防也纷纷提上了日程。
据悉，2002年卫生部公布了87种既是食品又是药品的物品名单。比如，木瓜、山药、白扁豆、枣、姜、海带、茴香、花椒、蜂蜜、蒲公英等，它们既是食品，又是药品，没有毒性。这么一来，食补驱疾病也是有迹可循的。
回到我们的问题，到底该如何应对冬季的气候与物候特点，针对自己的身体状况，有效地结合饮食和中医药原理进行冬季养生呢？
2018年11月8日11点30，新绎七修直播间为大家带来24节气立冬养生餐，并请到了营养专家孙树侠教授为大家进行解密。（在“一直播”、“抖音”、“火山”搜索“新绎七修”进行参与。）
关于孙树侠
孙树侠师从营养界鼻祖于若木，一生致力于科研工作，是中国当代知名的糖尿病营养学专家；年近七旬，身体健康，在世界各地举办了1481场讲座，被国外媒体称为“最美中国老太太”；她从医50载，总结出一套糖尿病“饱餐养胰”的康复疗法，创下了“糖人大胆吃喝，血糖达标”的医学奇迹。深谙中医之道，又对营养学造诣颇深的她多次受邀参加中央电视台、北京电视台、天津电视台等电视媒体，讲解食物营养与安全与糖尿病、心脑血管疾病的慢性疾病的营养保健。她还曾主持多项国家和部委的研究和攻关项目，主编《营养保健师》、《营养讲师》等多种培训教材，出版《推进公众营养改善行动》等20余科普丛书及专著。
关于新绎七修
新绎七修酒店是一家将生态养生理念与酒店的住宿、餐饮、会议、亲子、康乐等业态巧妙融合的特色主题养生酒店。将德，食，功，书，香，乐，花七种养生方式融入酒店的饮食，起居，会议，活动，娱乐等经营业态中，帮助宾客实现疗愈和保养目的的同时，建立健康的生活方式。
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