我不敢说出我的要求

我不敢说出我的要求

1、主题是什么？我不敢对别人说出我的要求。

2、事件是什么？

下午浴柜店老板和我确认浴柜的样式，我按照我印象中的说给她。店家微信语音我说订单里不是我说的样子。因为离订浴柜有一段时间了，当时选择样子我记不太清楚了，我立即询问妈妈，妈妈不回微信也不接电话。这个时候我已经开始有点着急了，我担心对方等太久。果不其然对方着急打来电话，这个时候妈妈也回复了我当时订的样子。店家为了保险起见，要求我再次通过微信文字和她确认，来来回回好几回，才确认完毕。放下手机，我左右寻思着一米的镜柜，做成一侧开放格子，一侧镜柜门，是不是太笨重了，越想越不合心意。有点着急了。

3、即时反应是什么?

我特地找同事借来卷尺，比划了一下一米到底多长，确实那么做不好看。我又在淘宝上也查了一下相应尺寸镜柜的样子，（其实是在验证我的担心是正确的，我的内心是想让店家改样式的，但是模式里不太敢再次麻烦别人提出自己的要求）900毫米以上的浴柜两侧都是开放格子的样式。

4、此刻身体的感觉如何？

发慌了，头脑高速运转，开始头脑对话。手脚根本感受不到。

5、内在对话是什么?

咋办呀？做出来不好看怎么办？这肯定不好看呀！太笨重了！那赶紧告诉店家老板改吧。来得及吗？她刚才不是准备告诉厂家具体样式吗？肯定来得及呀，又没开始做呢，只不过麻烦人家再告知厂家一下即可。

6、内在感受是什么？

歉疚的，有个声音在批判我：你咋这么多事儿呢？你怎么这么多要求呢？你又给别人带来麻烦了。我好像不应该再次提出我的要求，我提出要求就是我的不好了。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

具体的事情不记得了。

只是隐约觉得，我提出要求总是被爸爸妈妈否定，或者换来的是他们的评判。但凡遇到类似的事情，就好像我爸或者我妈附身了，有个声音在对我说，你怎么这么多事儿。这让我时时刻刻紧张地与别人相处，我必须永远为别人着想，如果我提出我自己的声音，就是给别人带来麻烦。

（写着写着突然浮出一件事，就是每次在家准备出门，我比较磨叽，磨磨蹭蹭好久才能做好准备，爸爸妈妈会等我，这个时候爸爸总会阴阳怪气地说“她就是磨磨蹭蹭，啥时候你见她利索过，一个小时都出不了门”。我心里头纵然不高兴，但闷不吭声，因为好像爸爸说得没错，是因为我的磨叽，才让别人等我）。

8、发现自己有什么限制性信念？

我必须时刻为别人着想别人才能接纳我。我不给别人带来麻烦，别人才会接纳我，才不会讨厌我。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

没有一米的实物可参照，我第一次订做浴柜，没有经验，来来回回斟酌修改太正常不过了。我消费是为了购买到自己心仪的商品，当然有权利提出自己的要求。坦然接受商家的服务，也是消费得到的一部分。

我不敢提要求给店家，是内在小孩不被父母接纳的痛，是对不被接纳的恐惧的投射。

10、可调整的回应和选择是什么？

拿起电话，说出了我的疑惑和担心。店家给我认真解释，说出于美观考虑，一米的浴柜不会搭配一米的镜柜，会显得笨。会控制在800-900。