已经第十八天了。
今天有同事突然问我是不是瘦了，还是非常开心的。
今天汽车禁行，我需要在七点之前到单位，为了保证带餐上班，我昨天晚上和老公一起做了今天带的餐，再一次保证了多吃了蔬菜。当然中午单位吃回锅肉，我吃了几块，不腻，也没有想更多吃的愿望，这就很满足了。我觉得减肥期间满足感很重要，要不然减肥就不能持续。就是去了很多乐趣。
我只需要控制，其他交给时间。
已经第十八天了。
今天有同事突然问我是不是瘦了，还是非常开心的。
今天汽车禁行，我需要在七点之前到单位，为了保证带餐上班，我昨天晚上和老公一起做了今天带的餐，再一次保证了多吃了蔬菜。当然中午单位吃回锅肉，我吃了几块，不腻，也没有想更多吃的愿望，这就很满足了。我觉得减肥期间满足感很重要，要不然减肥就不能持续。就是去了很多乐趣。
我只需要控制，其他交给时间。
昨天晚上九点了，还没有锻炼，楼下跑了3.7公里，这个跑步是跑步加走路的专门训练。跑了以后，身上暖暖的，很舒服。晚上...
第二天按照四周减肥法。 1.早中吃了饭。因为过节，有剩的肉。 2.五点以后没东西。 3.喝了很多温水。 为什么减肥...
本周继续按照四周减肥法。严格按照第一周的要求落实如下 1.应该是早中晚都吃饭。结果早上起的晚点，下午吃了一顿，晚上...
体重持续下降，每天多少不一样。不用纠结多少，之前和爸爸聊天，他说每天减半斤，二百多天就减没了。 减重不是目标，减重...
身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。 还是第一周的方式，我对于自己严格比要求...
还是第一周的减肥方式呢。 1.关于吃饭。 早餐凉拌芹菜黄瓜+酱牛肉+酱猪肝+一小杯酸奶。 中午凉拌苦瓜+胡萝卜+牛...
从今天开始按照四周减肥法。 第一周要求： 1.早中晚都吃饭。 2.晚上五点以后不吃东西。 2.多喝温水。 记录如下...
比昨天又瘦了一点点，最期待的是每天起床并如厕后的时间，最开心的是记录板上记录的体重比昨天更瘦一点点。 今天是减肥第...
今天是减肥的第二周了。 第二周的要求是早上多吃，晚上少吃。每天增加2000饮水量。每天都有30分钟有氧锻炼。 早上...
这些天我都尽可能多的吃青菜，身体感觉很轻松舒服，关键是如厕舒服，你懂的。 看着别人大口吃肉，吃米饭，并没有眼馋的感...
本文标题：50+的我，减肥第18天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mspekdtx.html
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