热爱生活

想做你跌落的春天，做你的多巴胺，做你阖眼后吻上眸的晚安～

春暖花开，一起回家～

谢谢所有医务工作人员

  【(⑉• •⑉)‥三月目标复盘】

(一)月初目标  &  实际完成  &  完成度 

阅读4本  2  50%

观影8部  0  0%

简笔画8幅  18  225%

读笔31篇  25  81%

成长日志31篇  31  100%

感悟6篇  2  33%

减重5.4斤  2.4  44%

内经背诵5段  0  0%

TED笔记25篇  21  84%

课程学习93h  115  124%

单词打卡31天    31  100%

6点早起25天  3  12%

运动150000步  65617  44%

过午不食31天  20  65%

冥想31天  7  23%

总计(*˘︶˘*).。.:*      66%

(二)详细备注

简笔画清单(共18幅)

0306《我想你》DAY13打卡✔

0306《武汉加油》DAY11填词版打卡✔

0311《羽》DAY14打卡✔

0313《你的名字》DAY15打卡✔

0314《LOVE》DAY16打卡✔

​0318《碎花三月》DAY17打卡✔

0320《达纳特斯的火炬》DAY18打卡✔

0320《殆念》DAY19打卡✔

0321《爱·魔》DAY20打卡✔

0321《鲸之泪》DAY21打卡✔

0322《扬帆》DAY22打卡✔

0323《通往霍格沃茨的列车》DAY23卡✔

0323《云梦瓶》DAY24打卡✔

0324《坠日》DAY25打卡✔

0324《月光下的城堡》DAY26打卡✔

0326《缥缈之旅》DAY27打卡✔

0326《日月星辰》DAY28打卡✔

0327《枫叶观》DAY29打卡✔

阅读清单

(1)《神奇手账》

(2)《记事本圆梦计划》

(3)《人际吸引》

娱乐清单

《爱情公寓》3～4部

《王牌对王牌》3～6期

《歌手》5～8期

音乐清单

HCY:《我们》《神树》《降临》《新世界》《水手》《你要相信这不是最后一天》

其他:《活着》《空》

感悟清单

《作为火星人我得到了什么》

《赎罪》

睡眠清单

睡眠记录

(四)充满意义&活动任务

组织双惟晚播报(分享app/13位发言)

三行情诗投稿(2幅作品)

江中医云自习打卡14天(4分学分 小礼物)

经管学院“凝心抗疫”投稿(1分学分)

疫情防控思政大课观后感(码字1031)

线上团课学习体会(码字1095)

抗疫投稿“共抗疫情 爱国力行”(码1631字)

五四红旗团小组评选材料(码字5017)

第一次下厨做西红柿炒蛋

七年官宣@珺肖瑶

(五)总结&展望

❤执行_Do（所见所感）:

阅读书籍不算多  只有两本  而且都是工具书  后阶段基本都在天天小读公众号读书

观影为零  简笔画产量喜人  画了很多作品

日志单词疫情填报已经养成习惯  冥想喝水TED也要继续加强培养

专业课(内经为首)迟迟展开不了 完成度低

运动+力量训练加强  1个月减重2.4斤 

睡眠平均每日6.9h  81分  早起少熬夜多

感悟仍然手写多  可以尝试加工发公众号

❤检查_Check（思考分析）:

✔我也是有拖延症的  专业课程总是有畏难情绪  迟迟展开不了  上午和晚上是精力最好的时候  可以多进行专业学习

✔天天小读挺好的  碰到了很多文章帮我解决了迷茫焦虑的问题  但是读完整的一本书也是很重要的  看到英子复盘营很多大佬都有听书  我也打算在喜马拉雅试一试听书

✔从小睡眠一直不是很好  做梦惊醒  要早一点睡觉  12点一定要睡觉  保证睡眠才可以拥有更高的效率和好的身体

✔感悟一直都是手写  比较碎片化口语化  要把思想变现  加强公众号运营工作  把写作作为自己的终身习惯

❤调整_Adjust（优化方法）:

计划每日在喜马拉雅听书  弥补读书空缺 

天天小读和听书要坚持  一些大佬的公众号我也有定时看看  但是一定要记得输出思考  计划每周输出一篇公众号原创文章  复习思考收获完全靠自己写出来

专业课程及笔记一定要及时完成  今日事今日毕  事情只会越来越多  要保持专注和热情  时刻自我激励

睡眠质量要得到保证  可以睡前听听轻音乐  最好11点睡  不要超过12点  早上不晚于8点  中午适当午休  但不超过1h

培养运动核心习惯  锻炼好身体  有时间多和家人朋友聊聊天  培养感情  控制情绪

  【四月目标】自律月75%

(一)每日习惯

天天小读25天+笔记25篇

剽悍晨读听书25日+思维导图25幅

学车科目课程和刷题2697题(日100题)

专业学习120h(日4h)

运动达150000m(日5000m)

简书日复盘30篇

成长日志30篇

TED笔记25篇

单词打卡30天

睡眠210h(日7h)

冥想300min(日10min)

俊英子复盘营闭环打卡30日

(二)其他

观影4部+影评4篇

公众号推文4篇

简笔画8幅

运动减重7斤

公众号周复盘4篇/四月复盘

继续加油