我们的腿为什么会抽筋呢？

你有过睡到半夜突然腿抽筋，被疼痛疼醒呢？

    腿是我们身体的重要部位，我们身体的全部重量就全靠双腿来承担。那我们的腿为什么有时会抽筋呢？腿抽筋有一下几种情况容易引起腿抽筋：

1.是腿部血液供应，寒冷刺激。比如，冬天，在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳，水温较低，都容易引起，抽筋儿，晚上睡觉没有盖好被子，小腿的肌肉受寒冷。也容易引起痉挛把人疼醒。

2.肌肉连续收缩过快，激烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间短，肌肉的收缩，与放松难以协调，引起小腿肌肉痉挛。

3.就是，出汗过多，运动时间长也能量大，出汗多，有没有及时补充盐分，体内液体和点支，大量丢失代谢废物堆积的局部的血液循环，也容易引发痉挛。

4.是一个就是疲劳过度，当长途旅行，爬山登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

5.就是缺钙，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要的作用，等系列中，钙离子浓度太低时，肌肉，容易兴奋而精了，青少年生长发育速度，很容易缺钙，因此，就经常发生腿部抽筋。

那如果腿抽筋要怎么办呢？就揉腿肚，以两手掌紧扶小腿，每侧揉动20到30次左右，两腿交换揉动，此法能疏通血脉，还能加强腿的力量，防止腿脚酸软疼，乏力，缓解腿抽筋。

腿抽筋可以适当的补充钙。可是，世面上钙很多什么钙好呢？

我们的腿为什么会抽筋呢？

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适宜人群

1、很少进行锻炼缺钙镁的；

2、希望补充日常饮食者；

3、由于生命阶段令需要量增加者；

4、生活方式可能损耗体内营养素者；

5、易抽筋、易感冒、容易疲劳、成长中的青少年、孕妇、哺乳期的妇女、老年人、精神压力大的人等。