直面现实

   真自由第二课，第一节课学习了自律是解决问题的，但是却很疑惑解决的是什么问题。遇到情绪问题又该如何是好？什么才算真正的自由呢？开篇带着这三个问题去学习，听完课程分享有豁然开朗的感觉。收获有以下几个：

自律----缩小现实和期待的偏差

情绪不就是来自于现实与自己的期待的差距，经常因为自己的期待值太高，而现实的状况远远被甩在后面，心中就会出现愤怒、怨恨、抱怨等情绪问题。而自己又深陷其中无法自拔，当偏差越大，激发的情绪就更加激烈。好比自己每个月都给自己设定的业绩人数目标，到了月底没有达成，甚至相差很多的时候，心里就憋着一团火，就恨自己没用，为什么达不成？一直把关注点放在自己的期待值上，而没有认真地看清现实是什么，没有看到现实中为什么打不成，是哪些原因造成的，只能深陷于情绪中，在情绪沼泽中挣扎，越挣扎就越深陷其中。学完这节课让我认识到自己的情绪来自于哪里，意识到情绪的产生，可以在源头是认识到情绪，从而找到产生情绪的原因以及如何去面对。

情绪会限制我的能力发挥，情绪越表达越看不清现实

玻璃人

情绪是什么？情绪的本质是一种能量。情绪是与问题相互依存的，而当我把能量放在问题情绪上时就没有足够多的能量去解决问题实现个人价值的积累。这也是平时存在的内耗问题，不断因为情绪内耗能量，不断拖延问题深陷于情绪中无法摆脱，就像被束缚在玻璃瓶中一样。幸福的标准就是没有内耗，将更多的能量放在解决问题和个人价值的积累上。但是往往不我困住无法向前的正是情绪而不是问题，减少在情绪上消耗的能量是我目前该成长的地方，明白情绪只是发现问题的钥匙，不必多消耗能量。这次的学习学到了处理情绪问题从哪两个方向入手，先问问自己到底先要什么？当下面对的现实是什么？比如我出现没有达成上个月的目标出现在抱怨情绪，我到底要的是什么？我要的就是不断突破自己，让自己的业绩团队人数增加，而我面对的现实是什么？业绩团队目标没有达成，但是个人有了一定的成长。问完自己后，突然心里平静了许多，不要着急说我的期待，先想想自己所处的现状，走出情绪，把能量放在可以增加业绩团队的问题上而不是内耗。走出情绪陷阱，面对现实和问题。

真自由第二法则----勇气，带着恐惧往前走

直面现实 直面现实。很多时候只要敢正面现实很对问题都会自然而然的解决了。而直面现实是痛苦的，痛苦来自于小我的趋利避害，正如真自由第一课所讲的重排痛苦和快乐的顺序，让小我直面现实，有勇气面对现实与痛苦，这样理性的自我未来才能有长久的快乐。 宣战

用足够多的勇气去面对现实，向我们的痛苦开战，勇敢的人正是带着恐惧往走。给予小我足够强大的勇气去面对现实和痛苦，不让小我狂奔，与小我一起成长、一起面对问题解决问题实现个人价值积累和成长。

什么才是真自由

在我之前的认知里觉得自由就是自由自在、随心所欲、畅所欲言。这次被重新刷新认知

真自由

真自由来自于两方面：一方面是积极主动的，想做什么就做什么；另一方面是消极的，我不想干什么就不干什么。多棒的一种人生境界，做到愿意做什么就做什么，不愿做什么就可以不做。多棒的人生！当然这才是真正的自由。真正的自由当然也来自于完全的自律。从来没有联想过自律和自由能有什么关联，以前觉得自律就事控制自己的行为，自律了哪还有自由可言！但是这次的课程却让我意识到自由的真正来源。自由来自于自律。

核心信念

想要真正的自由就要做到完整的自律，局部自律只能带来局部自由。做个完全自律的人，体现真正自由的人生。

任何学习没有实践工具都是耍流氓，这两天填写短期自律提升表，让我自己知道了困住我的是情绪而不是我面临的问题，收获巨大。下面是两张表：

短期自律提升表 短期自律提升表

   最后感恩易仁永澄老师的干货分享，让我有向上一步。慢慢来，持续做。