从某一场景的对话分析开始
A:你宁愿喝白开水也不喝汤?
B:我就会来饮汤？
A:我下了毒啊？
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1.听到了什么？看到了什么？
我们坐在一起边吃饭边聊天。
2.对于你听到的，你赋予了哪些意义？
你为什么不喝我煮的汤，我对你这么好，你为什么不领情？你知不知道我对你付出了多少？我付出了这么多，花了这么多心思煮的汤，你居然宁愿喝白开水也不喝它。你是嫌弃我吧？你一定是嫌弃我才不喝我煮的汤。嫌弃我你就是不喜欢我。我对你这么好你居然嫌弃我。你居然看不起我?你凭什么看不起我？你看不起我我也看不起你。
3.你感受到了什么？
我觉得自己好无能，沮丧，好生气，愤怒，悲哀。
4.对于这些感受你又产生了什么感受？
果然是没人喜欢我的，没有一个人爱我。我好可怜，我多么希望你能爱我。但是你都不愿意喝我煮的汤，你不接受我的汤就是不喜欢我。我好绝望。我恨你。
5.哪些防御被触动？
沉默，愤怒，攻击，你不爱我，你就该死。你怎么不去死？你死了我就好了……我不能这么诅咒你，你是长辈，我要尊老爱幼，你年纪大了，活不了多久了，我该尊敬你。我要对你好，我还是希望你好的。
6.在给评论时你有哪些规条？
你应该接受我对你的好，你喝了汤就是证明爱我的。你喝汤就是接受我了，我才开心。
我为你做这么多，你必须爱我。
你不接受喝汤就是否定我。就是讨厌我。我就恨你。
你是长辈，我不能对你不敬。我不能攻击你。我对你愤怒就是大不敬。我会遭天谴遭报应的。
反应完毕，给出反应:我下毒了，（想毒死你？）
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这段对话是不是很熟悉?特别是感受到＂你该死，你怎么不去死？你死了我就好了……＂
有没有想要落泪?
是的，这就是童年里妈妈留在我们脑子里的声音，是不是很亲切?
我知道你肯定很痛苦，很悲伤。但一切都过去了。你能发现童年里父母塞进你脑子里的＂纸条＂已经很不错了。好的，你已经察觉到了，那么改变也即将开始。
亲爱的，我们先不去恨自己的父母。因为你心里有多苦，妈妈心里就有多苦。
你是不是会问:为什么会这样?
因为妈妈也是这样被养大的呀!天底下没有一个妈妈不爱自己的孩子。可是妈妈没有被温柔对待过她又怎么能学会温柔呢？她只是把她认为好的东西不留余力得给了你。一切都是为了你好好活着，能够长大成人。
你是不是有点伤感，忧虑，无力?为什么不能每个人都被温柔以待？
亲爱的，我知道你的担忧。我也懂你的苦。要知道，在这世界上生活是多么不容易的啊。一个新生命在恶劣的环境下成活已实属不易。活着就是希望。所以我们不要去追究妈妈在我们脑子里塞的纸条或者施的＂毒咒＂。
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