4种方法增加你的幸福感，让自己感到幸福

早安你好！

“哈佛幸福课”讲者泰勒·本·沙哈尔提出了一个幸福的模型：幸福=快乐+意义

“快乐”是短期的，当下的一些令自我感到愉悦的感受，“意义”是长期的对他人和社会有一种价值感。

如果把快乐和意义作为2种要素，可以分为四种类型：

自我实现型，盲目奔波型，享乐主义型和虚无主义型。

自我实现型，有意义也快乐，华人首富李嘉诚他在实现财富增长的路上就是不断的提升自己，在商界达到现在的地位也人也非常的谦和。

盲目奔波型：我们现在看有很多人忙忙碌碌的未来养家糊口，他们没有个人生活和娱乐，除了工作就是工作，可能一辈子都在为生活奔波。

享乐主义型：现在娱乐软件特别多，每天玩游戏，刷刷短视频都能开心一整天，但是这种娱乐会让人更空虚，还白白浪费很多的时间。

虚无主义：对什么都不感兴趣，常常陷入“习得性无助”的生活里面去。

理解了4种模型，怎样增加自己幸福感?

001尝试写幸福笔记：列出上周你做过的印象深刻的关于幸福的5件事；

002不妨学会和自己约会，把自己当成人生中很重要的人.拒绝别人的邀请看一本好书，画画呀，做任何自己喜欢的事情；

003多做点善意的小事 多帮助别人，多参加公益活动；

比如说把不穿的衣服洗干净捐出去，多帮助需要的人做一些小事，哪怕是扶老人过马路。

004找到一个感兴趣的领域，持续投入一段时间 ，尝试发现利用自己的优势，发现不了，学习读书写作，自我管理。

这里推荐一本书给大家阅读《少有人走的路》。

我们的 幸福不是用来学习，而是用来练的，你也可以尝试上面4种方法，提升自己的幸福指数。