超级个体线下分享|北京站

[本演讲内容来自于陈伟平老师的线下分享课+结合了邹小强老师的年度计划课程]

超级个体北京站线下分享主要内容

• 自我介绍
• 年度计划
• 年度计划未能实现的原因
• 写给5年后的自己的一封信
• 愿景九宫格
• 目标smart原则
• 习惯养成卡片

一：自我介绍

• 姓名
• 自己给自己贴的标签
• 想对大家说的话

二：年度计划

• 2016年，自己实现和未实现的目标有哪些？
• 其中哪个目标实现令你很开心？哪个目标未实现令你感觉很遗憾？
• 为什么年初制定好的计划，到了年末实现了或者未能实现的理由是什么？

三：年度计划未能实现的四大原因

• 假: 是否是符合自己实际所需的目标？
• 大：定的目标范围过于大
• 空：是否有可量化的标准？
• 全：定的目标是否触犯了“贪心”底线

[从爱 & 痛出发，走出舒适区 & 恐慌区，进入学习区，调整自己的状态，制定可量化的目标，去为自己的核心目标服务]

四：写给5年后的自己的一封信

• 方式：自由书写，打开背景轻音乐，按照自己的想法给自己写一封走心的信。

五：愿景九宫格（又叫生命之花）

愿景九宫格 生命之花

• 用九宫格平衡人生人生在动态平衡的状态是最舒服的，最基本的就是工作和生活的平衡。
• 五大需求，分别是心灵、健康、情感、心智、财务，这些需求的平衡满足，才是富足的人生。
• 平衡是要跳出框架，站在更高的角度看到我一共有多少个格子需要照顾！
• 九宫格，它的作用是让我们更加均衡地去看事情，所以这九个格子里面的内容你都可以改变成适合自己的。
• 愿景九宫格迁移到职场也可以写成“职场九宫格”

六：目标smart原则

• 用SMART法则厘清你的目标
• S——Specific：目标一定要明确，不能够模糊。
• M——Measurable：目标的可衡量性，是否有一个实现目标的标准。
• A——Attainable：目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者所经过努力是可以实现的。
• R——Relevant：目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？
• T——Time-based：目标必须具有明确的截止日期，即一个目标只有在定的时间内成才有意义。

七：习惯养成卡片

• 习惯卡片：
  我要培养——习惯，培养这个习惯对我来说很重要，因为——，我一定能培养这个习惯因为——，这个习惯养成成功的标准是——；
  如果出现——情况，我会——；
  如果出现——情况，我会——；
  如果出现——情况，我会——；
  如果成功了，我会——；
  如果失败了，我会——；
  如果我想放弃，默念十遍要养成这个习惯的原因！！！

例如

八：集体合影

• 陈伟平老师在分享课程内容：

• 集体合影留念