体会情绪

   

体会情绪

    人至不惑，决定踏足新的领域——学习心理学，选了最喜欢的方向——家庭教育，然后迅速付诸于行动，奔波于教育大师的课堂。几番努力后，的确收获很多，一些亲子沟通的“套路”也积极地应用于实践。

      最近这段时间，越来越发现自己不能很好地把一些亲子教育的理念运用到实际生活中。我开始反思，原因是不能控制情绪，这是最大的死敌！

体会情绪

      最近在看《自控力》这本书，开始给自己一个情绪规划。今天一早我就告诉自己：你今天不要发脾气，不要随便生气，一定要做到！一整天都很好，傍晚的时候就在心里对自己说：今天你很不错哦，继续加油！刚鼓励过自己，这时老公问：“今晚上熬什么粥啊？是南瓜？还是青豆？”不耐烦的情绪立刻就上来了：“每一次熬粥的时候就要问我，你烦不烦，你熬什么粥，我们就喝什么！别老问！”老公也很烦，“好心问问你，你还烦，你想喝什么我就做什么，别熬好粥了，你又不喜欢喝！”我又继续发脾气模式：“以后不用问，你熬啥粥我都喝！”老公气呼呼地在厨房里忙活，我也气呼呼地带儿子出去玩了。

   

体会情绪

    这会儿把这事儿写出来，我认真体会：情绪从哪儿来？在和老公关于熬粥的事情对话之前，其实有一件不舒服的细节是压在心里的。就是到家下车的时候，儿子穿了件单T恤衫，我两手都拿着东西，腾不出手来，老公说：“你赶紧把衣服给儿子穿上，有点凉。”实际情况是他空着两只手，却让我做这件事，心里就不舒服，没好气地回他说：“到屋里我再给他穿！”然后回屋里他就问我熬粥的事儿，火蹭就上来了。

    为什么会有情绪呢？源于不能好好地沟通。不能好好说话的原因是，我以为对方应该懂我的处境，应该能理解并关照我，当不能被体会，就会有情绪，而没有想到如何去表达自己。你不说，别人怎么能看到呢？