今天早晨做完功前操，刚打完一套简化太极拳24式，老爷子（我们队的太极老师）就叫暂停了，我们明白他又发现毛病了，然后点名几个队友，每人单做一遍搂膝拗步，大家明白他要强调什么，单做的时候都很注意也都到位了，老爷子生气的说：单做动作还行，怎么集体打的时候膝盖就前弓而且不沉后胯，这样下去会伤膝盖的，你们一定要切记打拳时弓步膝盖不能过脚尖。这动作老师的确强调多次，只是打着打着就变形了，老师说：看来又得给你们整整拳架了。
太极拳运动中，膝部经常保持一定的弯度，屈膝，弓膝。弓膝时，膝尖不准超过脚尖。做到“双膝常常里合，双脚常常里扣”以保持腿开裆合，开中寓合之意。其实就是"圆裆裹胯",膝盖自然就不过脚尖了!
搂膝拗步是二十四太极拳中的左右搂膝拗步，看似简单，分解起来，却内涵深刻，操练起来，也是要领多多。
老师又强调了这一动作要领：从前后两脚间的距离到左右弓步的虚实转换、从迈步要轻灵落步要稳健到以心行意，以意导气，以气运身以及劲起于脚、发于腿、主宰于腰最后形于手指的太极理论。
这老爷子拄着拐杖站在那里，说起太极就滔滔不绝，还时不时的放下拐杖比划比划，快90的人了，最近又一直在家养病，我们真的都很担心他的身体，但我们知道老爷子放不下我们，就如我们也希望老爷子能一如既往的站在这里一样，但是整架老师真的会很累，看他现在的状态我们真的不想让他太辛苦了，但老师说：天也凉快了，下个通知吧，下周一开始整拳架，把队里的人都通知到，有这样的老师真是我们太极队的福气。
老师一直有个心愿，把气功与太极拳结合在一起，这次整架也许老师真有他的想法，老师说过：气功的静功是静中有动，太极拳的动功是动中有静，气与行的结合与统一才能真正的体现出太极的精髓，也是太极拳的精华。以后也将成为世界推崇、百姓爱戴、人人向往的养生方法，想想我都跃跃欲试了，一定要好好珍惜这次机会。
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