周总结模版 早起营
2018.12.24-12.30
一、周中检视
二、本周已完成
1.6点起床6/7
2.运动一周2次
3.专业学习日更7/7
4.英语学习6/7
三、本周未完成
1.运动只跑了2次
2.英语学习请了一天假
四、额外完成/计划外做的事
1.接待老家亲人安排的挺不错。
2.给孩子列了个固定的清单，老人带孩子时可以参考。
3.车回老家了。
五、反思总结
（一）不足的地方：
1.运动懈怠了。只完成2次。与每周5次目标差太远。
2.与父母交流时情绪仍有些不太稳定。尤其遇到稍微大点事时。
3.手机上床，看电视剧，熬夜到2点。导致一天规划乱，眼睛疲惫。
4.英语请假一天。明知当天忙，早上一早还是没有提前先完成，拖到后面一直陪客人没时间学了，就只能请假。
（二）有进步的地方：
1.坚持了7天的专业学习日更，借助日更的方法，每天学习一点专业知识。
2.喝水问题得到重视，有改善。
3.上周给孩子读书时间少的问题，在本周得到解决。
4.本周与父母交流时的情绪稳定了一些。
5.着手2019计划
六、解决措施
1.继续努力手机不上床，不能再看电视剧了，唉，屡试不爽的电视剧熬夜。下周用听书代替。
2.借助情绪日记稳定一下情绪。
3.运动意识必须加强。继续参加约定跑。
4.英语学习尽量提前到每日早起后。
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