2019.5.1晨，十三陵水库骑行基础训练。
从飞龙小店出发，沿水库东路西路大坝不断画八字进行基础骑行训练。
第三次上锁路骑，即上次东方红放坡怂的一批后，今主要任务消除上锁放坡恐惧感，（也许只有我会害怕吓大坡）第一圈主要沿着去年玄铁的路线骑了一圈热身，速度不快，由于温度慢慢升高，第一圈上大坝时气喘吁吁。第二圈先放坡，整体恐惧感消失50%但是放坡前还是捏了闸速度在30。第三圈上大坝前先降好档，此次呼吸调整很好上坝轻松多了，放坡时35左右，颠簸感减少些。恐惧感并不源于坡本身了，汽车开始增多，总担心冲下去时会有逆行汽车上来。第四圈上坝酸爽感消失，蛮轻松，下坡时放到了40➕，还是捏闸了。但是此次心里没那么恐惧了。甚至还想继续放坡。
五一盘骑行盘大坝
今天速度并不快，主要完成盘大坝任务，逼自己减少对放坡的恐惧感。
2019.5.1晨，十三陵水库骑行基础训练。 从飞龙小店出发，沿水库东路西路大坝不断画八字进行基础骑行训练。 第三...
早餐 稀饭 一盘小白菜 中餐 稀饭 一盘黄牙白 半盘空心菜剪了五个辣椒 晚上 稀饭 一盘黄牙白 看到自己对自己的...
6月30日 周五 早饭：油条+米粥午饭：牛肉沙拉晚饭：一盘韭菜肉水饺、2瓶啤酒、一盘煮花生、一盘酸辣土豆丝 中午锻...
一盘羊肉 一盘豆腐 一盘粉丝 一盘白菜 一份芝麻酱 咕嘟咕嘟咕嘟嘟
人的一生三大盘，出生一盘，结婚一盘，离世一盘，第一盘太小不会吃，第二盘太忙没时间吃，第三盘安静躺那没机会吃，一盘生...
年三十接完灶神，祭祀祖先。一盘大海虾；一盘鳗鱼；一盘包头鱼肉，方先生姐夫拿来的近20斤的包头鱼；一盘青鱼干，一盘八...
桌子上有两盘菜，一盘是白菜，另一盘也是白菜。一盘盛载爸爸的爱，一盘盛载妈妈的爱，两盘菜摆上来，载来全家的爱！
昨晚做了一盘月饼，一盘抹茶红豆酥，一盘香芋酥，一盘蛋黄酥，今早又做了一盘鲜肉酥饼，做的很开心啊，朋友们也吃的高兴。...
这个月早上做的还是四样，一盘水果，一盘菜，一盘主食，一盘粥。因为不爱喝烫饭，所以我家都是用盘子盛粥。这个月主食种类...
2017年11月10日 雨转晴 星期五 （72） 昨晚上马一凯说早上想吃馄饨，我今天就起了个早，包了一盘馄饨和一盘...
本文标题：五一盘骑行盘大坝
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