昨晚睡前看了一篇演讲文章（链接附在文末），深感佩服，那些在困难环境中砥砺前行的前辈，他们用真实的经历告诉我们，成就来自痛苦，来自拼命。
突然这句谚语闪到了我的脑海里：No pain, no gain. 这句话我喜欢的翻译是”一分耕耘，一分收获“，我突然意识到这是有问题的，文雅的表面掩盖了这句谚语的真正内涵。它的本意：没有痛苦，没有收获。就是这么直接，这么刺人，让人心生逃避。
想起了这一年多的跑步经历，发誓要养成跑步的习惯，虽然基本做到了，但中途却有一大段羞愧的表现。在跑步基本形成习惯后，思想就马上开始懈怠，结果一直停留8公里的量，然后一直不明白，还哀叹自己这么努力，却没有提升，得不到想要的成绩。
在长时间的拉锯之后，终于下定决心，对自己定更难的标准，比如无论多累，每次至少要跑一次6分每公里以下的记录。一段时间磨合后，开始了新的突破，不但每次基本达到三次这个标准，而且跑量也增加到了10公里。
进步来自痛苦，提速提量，就避不开痛苦。
这才是真实。“一分耕耘，一分收获”，更适合那些回头笑看自己经历的人表达感慨用的。
令人惊讶的是，现在1小时左右跑10公里习惯后，竟然与之前跑8公里的感觉类似，都是小难的感觉，
身体和大脑都有极大的扩展性：在大的层面里，它们也会慢慢变大，结果也能hold住；在小的层面里，它们也是小的，结果也不是轻松事。
而大小之间，关键的一点就是这句话：No pain，no gain. 没有痛苦，没有收获。
金一南教授演讲链接：https://mp.weixin.qq.com/s/PNTKa_TN0S7t1ZNdtN_lWQ
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