每个人都有自己的路 作者:孙大剩 5月27日全马训练计划:休息日 今天是全马训练计划的第8天,计划为休息。没有做任...
对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情。你可以现在开始为给自...
全马目标330,亚瑟士的全马330训练计划非常科学。总训练时长3个月,刚好我12月1日参加舟山马拉松比赛,预计12...
作者 | 孙大剩 2019年6月19日 全马训练计划第30天 今天是全马训练的第一个整月,10公里配速跑。天气非常...
刚跑步回来,为了全马的训练计划而跑。本来计划今天是跑13.14公里的,但我今天的训练计划是14.5公里。所以最后我...
今天是阴天,温度6度,出门时零星飘了一点小雨,身着单薄的运动衫,没有觉得冷,随身的衣服都放在大背包里背着,开始从家...
作者 | 孙大剩 全马训练计划第45天 跑步11公里 今天的训练计划达到了11公里配速跑,实际在跑的过程中没有...
作者:孙大剩 原创首发:剽悍跑者 今天是5月28日,全马训练计划第九天,日常5公里跑步,上图训练计划人人可复制保存...
EP:easy pace 最大心率65-79%,138/195bmp,时间最少30分钟。 例子:心率138|心率区...
本文标题:全马训练计划
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