见：羞耻感会让我们感到难过，有这种感觉时，恨不得让自己钻进地缝里。羞耻感源于别人对我们的看法，它能够让我们拥有“在意别人对自己看法”的能力。在公共场合，我们的羞耻感会让自己不会像在家里穿的那么随便，也不会随地吐痰。此时的羞耻感，就具有正面意义。
讨厌自己的出生，由此而产生的羞耻感，是非常不健康的。我们所需要的羞耻感，是一种健康的羞耻感，是一种我为自己做错的事感到羞耻，而不是为自身感到羞耻。
感：单身家庭的小朋友，会为没有跟爸爸或者妈妈生活在一起感到羞耻。每当开家长会，这样的小朋友就会非常的为难，有种想逃离世界的感觉。
朋友曾跟我说过一个故事，有一次农村的妈妈来城里的大学看她，她看到站在大门口的妈妈，立刻被一种羞耻感包围了。他心里感觉会被同学笑话，感觉大家会在意她是个农村娃。她装作不认识妈妈的样子，掩着面从妈妈身边走开。我似乎感受到她的不自在，就悄悄的走了。至今，我的这个朋友都很后悔这一行为。
不健康的羞耻感，不仅会伤害自己还会伤害身边的人。
思：羞耻感竟然是来源于他人对自己的看法，这个看法肯定有一个标准，这个标准是谁定的呢？
比如，不哭闹的小孩是乖宝宝，这是我们对小宝宝的看法，这个看法的标准在我们这。你有没有发现？你对着一个哭闹的宝宝说：“哭闹就不是好宝宝。”他会停止哭闹吗？也许会，但大多数情况下不会。因为他不接受你眼中好宝宝的标准，他并不认为哭闹就不是好宝宝。
别以自己的羞耻标准去强加到别人头上，也不要给自己加太多的羞耻标准，只需要有一个健康的羞耻标准。
行：如何拥有一个健康的羞耻心呢？
我们可以建立一个自己的，对于羞耻心的标准。当我们感到羞耻时，要反思羞耻感的来源，建立对自身有益、对他人无害的羞耻感标准，这样有利于我们轻松的应对羞耻感。
我们可以学着减少那些不必要的羞耻感，没必要什么事都感到羞耻，也许你以为别人很在意，其实其他人根本就没注意到。比如，你脸上起了几个包，你就羞于他人直视，其实其他人才没时间笑话你呢，只是你想的太多了。这样的羞耻感，能减少的尽量减少吧。
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