第1481篇～用一年时间重生Day47

作者: 晴致生活馆 | 来源:发表于2022-07-17 23:34 被阅读0次

#用一年时间重生 Day47/100

关键词：阅读，陪伴，分享

【输入】《医治受伤的自信》这本书中说，自信其实分为三个层面：

底层是自尊，主要体现在：你是不是觉得自己是有价值的，你觉得自己的生活是有意义的吗？你是不是觉得自己值得被爱、被尊重？

中间层就是通常意义上的自信，与个人能力有关。

顶层是自我肯定，代表你与他人的互动程度，你在人际关系上的能力。

如果你的“自我肯定”提升了，你的人际互动能力就会相应的提升。

如果一个人在这三个方面有缺失，就会不自信，缺失程度不一样，就可能呈现出不同的不自信状态。

也就是说，造成不自信的元素有很多，从这本书中，你能发现让你不自信的根源到底在哪里。

同时，书中也给出了非常有效的疗愈方法，并且给出了具体的方法技巧和话术。

比如给出了表达诉求的DESC法则和拒绝他人的五个步骤，这些方法都是可以拿来就用的，如果你有自信方面的困扰，推荐你看看这本书。

提升自信之后，相信我，你会拥有更精彩的人生体验。

当你选择了与众不同的生活方式之后，不会再在乎别人以与众不同的眼光来看你了。

【输出】读书笔记一份，小维书笔记一条

【开源】陪闺女游泳

【固本】休息，放松

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