周六的口令课一如既往，很喜欢，即便今天早到场时，被老师嫌弃应该呆家里带娃。物以稀为贵，每周六练里唯独这堂课，可以全程跟随老师口令引导，呼吸归位，花式鸡汤，各种动态的关注点，以至于每次口令课后感悟一箩筐，分分钟直逼1500字。今天这堂课尤其要来，因为下周请假躺平练不得。
拜日A、B五遍中各有一遍，老师引导全程闭眼练习，我做不到，顶多山式站立时闭眼，前屈时即睁眼，我在怕些什么？失去平衡摔倒？需要双眼外观？
站立平衡1式手松开大脚趾后，老师习惯手轻轻放学员脚上，今日双手辅助2个还不够，屈腿用膝盖碰我前方的脚，试图一对三辅助，并大喊“顶我啊，用力。”接下来的一幕笑死我啦，我斜前方的Ruby听话的一脚把老师的手踢飞，平衡链被掀翻。世界之所以丰富，是因为有各种各样有趣的灵魂存在。
反台式练习时，老师来辅助，起初我以为老师又来考验大腿的力量，原来是双腿夹紧我的髋部，给到向上向脚尖的力，不然我的身体应该是沉沉向下的，我知道这个辅助其实自己还蛮需要的，因为自觉做起来有点费劲，以前双脚都踩不了地的。
坐立前屈系列，呼吸纠正优化，原来我一直在瞎做，哈哈，正确呼吸：吸气从下犬过渡到直腿坐立位，呼气摆好双腿位置，吸气延展，呼气进入前屈，5个呼吸后，吸气延展不动，呼气close your legs。四柱在今天有微妙的变化，似乎找到了双臂往内夹的力量，这样平板下来后可以定住，而不是掉下去。
双臂交叉支撑式，老师示意我可以尝试下了，身体可以撑起来，双脚可以交叉环绕，但试图往后的时候，总能一屁股坐下去，以失败告终。不过第一次做不气馁，就当玩花花吧，总会在日复一日的练习中渐入佳境。
轮式三组15个呼吸，每一次头走近半个手掌，老师说可以把这个练习带入日常mysore当中去，不过我第二组做完就已经累的不行了，第三组偷懒躺平来着。上下轮练习，感觉腿部力量又回来了(*๓´╰╯`๓)再接再厉吧！
耳朵式/膝夹耳式，我的膝盖是放不到耳朵旁侧的，能放到面部上方就不错啦，以前做不到时，自我反思可能是肚子上肉肉太多，现在肉肉少了好多，依然距离遥远，望尘莫及，再说吧，就如老师今日鸡汤所述“不悲过去，不贪未来，当下最美。”
头倒立练习，今天貌似坚持最久且完整，前后40个呼吸，直腿25个呼吸后，屈腿直角5个呼吸，再回到直腿头倒立10个呼吸。不过我承认后面几个呼吸是硬撑下来的，老师英文计数数的太认真，不忍掉链子自主落。
捆绑莲花前屈伸展式，盘全莲先右后左，手反向捆绑时先抓左脚，后抓右脚，虽然我还抓不到，先记下来备用。
结束大休息术，关灯盖被，闭眼收心，当大家还在各种放松调整时，老师已瞬间扑通仰卧地板上，也真是够随性洒脱了，一整天的传道授业解惑，估计也是累了吧，还好有地暖。喜欢大休息术时老师的花式引导词，即便听了N遍，即便核心思想大致如出一辙，依然需要不断的“洗脑”。
练完走出教室，去向地铁站的路上，感觉到全然的放松和愉悦，好开心呀！似乎要飞起来～
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