也许是属于比较多思的性格，脑子里总喜欢不停地想事情，内心的困惑比较多，一度感到自己临近焦虑和抑郁的边缘，也曾经花了不好钱，找不同的老师去咨询，直到最近才发现一个真正有效的途径，那就是和自己对话沟通。所谓的“道不外求”，其实就是向内寻找答案，所有的向外抓取都没有用处，所有看起来能马上止痛的方式，其实都不能解决根本问题。我最近，我在心中虚构了一位阅历丰富、充满智慧的老师，他就住在我心里，每当我烦躁、苦闷、压抑时，就想去敲一敲他的门，让他给我一些高妙的指导。
我：最近投资失败，损失惨重，当时有更好的投资方式没有选，自以为是选择了这个收益更高的，却亏得血本无归，内心觉得特别自责，对不起家庭。
老师：你此刻什么感觉？身体什么感觉？
我：胸口憋闷，头晕
老师：请你找个安静的地方，找个让自己舒服的姿势坐下来，轻轻闭上双眼。从头到脚都放松下来。去体会胸口的憋闷，把注意力放在胸口的位置，静静地看着他，感受他，对他说，“我允许你存在，我感受你，我拥抱你“。和这种不舒服的感觉待一会，真心地感受他，拥抱他。不要有任何想要赶他走的想法，真心实意地拥抱这种憋闷、不舒服的感觉。全然地、不带任何条件地去感受他。
我：可是我还是很心疼钱，觉得后悔，自己攒钱还是很不容易的。
老师：再尝试往深处觉察，你对亏钱这件事什么感觉？你小的时候有经历过什么类似的事情，给你留下过什么伤痛的经历？你对金钱什么态度？你觉得自己是有钱人吗？
我：我小的时候家里不富裕，父母经常为金钱争吵。我觉得自己家里肯定不是有钱人，就是个很平凡的人，需要非常辛苦的工作才能挣到钱，攒钱特别不容易。我觉得挣钱辛苦是天经地义的事情。
老师：把这些困扰你的问题写下来，体会身体的感觉，去和身体做连接，无条件地接纳、拥抱这种不舒服的感觉。感受他，拥抱他。
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