周检视（4/1-4/7）219期.刘颖

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本周关键词：“思维导图”；职场关系；早餐过量；薄荷健康；运动❌；体能训练；闺蜜约会，120急救；常回家看看；生日宴有感

1、日历：有没有爽约或更改日历事件-没有

2、清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？-湿巾，竹纤维，出差，

3，幸福时光/巅峰体验：

1）家庭/孝：清明小长假回家看爸妈，给妈妈上网购物置物架，陪父母吃饭很幸福！

2）事件与反省：

120急诊:酒精中毒：喝梅子酒对了点儿矿泉水，在家跟闺蜜小酌一下，这点儿量对我来说根本不算问题，可刚吃饭10分钟就开始发热，我以为假酒？怎么就醉了？2-3分钟内就手发麻，头晕目眩，不能站立，喘气费劲，过程非常快，我感觉可能要昏过去，意识到万一晕过去朋友打120说不清我家准确位置，待我晕倒前马上打120，这个5分钟过程中就已有些好转，我自己还能下楼等急救车，意识非常清晰。但是医生说这叫“双流仑”，是个病，严重会致命，我本以为过劲儿就好了，结果给我开了很大剂量的解酒药，输液接近4小时才回家。这个教训铭记在心，闺蜜从此变身救命恩人！

习俗的思考：现在亲戚家孩子生日，升学等吃喝宴请已成负担，不是庆贺，淡如水；即使是亲戚也一样。我这一代就不在乎这些了，相互心情愉快即好，不希望勉强也不想听闲言碎语！

  职场关系：发生对领导安排不满的事，为了更好的工作，决定沟通，说清楚关键问题避免不必要误解！同时，自己购买了“得到”有关职场关系的课程，补一下国内职场的常识！

5，效能：按月度计划开始了“思维导图”，烂开始，天/周工作安排，画的乱但有高人指点，持续改进！对自己有信心！

6，习惯检视：阅读，早起可以；运动30分钟不好；上班时间高能要事；早餐过多倾向，缘于楼下开了早餐店（汗）

7，健康：运动下滑趋势，只有一天配速8分多，其他都是走路（反省），家里练了两次马甲线，让自己承认腹肌没有任何锻炼的事实；回矿山操场上也只是遛弯，没有真正的跑步，浪费资源！

继续教辰辰体能测试项目，但是没有做到每天15分钟固定时间点，固定时间的练习。

本周“薄荷健康”第三周，恢复吃草，体重开始有了变化，继续坚持！

下周目标：麻麻：5:00-10:00（早睡，做到10:00） ；运动30分钟；