是不是很多生完宝宝的妈妈们，腿不粗，胳膊不粗就是腰粗，整个人看起来就是不协调呢？女人就怕变老变丑变胖，不慌，小南教你快速拥有小蛮腰。
1.练习瑜伽球
首先跪地，之后把瑜伽球放在腰后腿上，身体自然往下双手往后伸，这种方式不仅可以很好的拉伸，还可以锻炼腹部和腿部，非常简单的方式，瘦腰效果是非常好的，反复做这种抬起，身体往后仰的动作，还可以很好的瘦腿。
2.腰部侧身运动和仰卧起坐
首先侧身躺在瑜伽垫上，一手支撑整个身体，另外一只手放在腰部，之后做上下抬身体的动作，这种方式不仅可以很好的瘦腿，带动全身有效健身，腰的两侧和腹部都可以很好的运动。
仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，改善腹部的血液循环。长期坚持仰卧起坐运动可以到达瘦肚子的效果
3.测蹲
测蹲的方式也是可以很好的瘦腿的，并且可以很好的拉伸，可以让腿变大又细又直，大家做的时候动作到到位，尽可能的往下蹲，左右各20个为一组，每次做5组。
4.腰腹吸脂
这种方法采用手术吸脂的方式瘦肚子，可以360度瘦身，只需要几个小时就可以变瘦，对于上班族，或者没空运动的宝宝们可以说是一种很好的方法。当然这种方法对于手臂，大腿粗或者脸大的人来说都可以做。
告别赘肉水桶腰，做一个精致的小妖精，让身材越来越美，如果你还有什么好的瘦身方法，记得评论哦
我是让你一直美美美的小南，下次见！
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