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一个人独处的时候如何克服内心的孤独感和恐惧感?

一个人独处的时候如何克服内心的孤独感和恐惧感?

作者: 董明明 | 来源:发表于2015-12-18 22:14 被阅读4370次

文/潘文颖

一位从未谋面的朋友,从德国一路Couchsurfing旅行到了旧金山。因为在网上读过我写下的文字,心有戚戚,便坐着小火车找了过来。在网上写日志,竟也像是往海中仍漂流瓶,你不知道会被世界上某个角落的人捡到、读到。

这位朋友高二休学,之后的三年在国内游荡,坐火车去了各地。

“你是怎么做到的?”我问。不是问他如何凭少年之驱行走千里的。而是他是如何能受得了亲人朋友异样眼光,如何面对身边人们潮水般势汹汹涌向大学、工作时能够内心不被所动,如何能忍受独自一人的孤独。

他说他休学后的那个冬天,在位于川、藏交界地的青城山上租了间房子,独自在山中生活了一个冬天。十里之外有山寨,他每周从寨子里买回简单的食物蔬菜,每月从城里运回一捆书。这种一个人面对空山、面对内心,与书相伴的日子,

像极了古时武林高手的闭关修炼,修炼的是如何独处。独处是一种强大的内功,需要人能够从自己的内心获得能量和快乐。

下山以后,他不再害怕旅途中的孤独。一个人骑车走过丝绸之路、一个人去新疆牧场上放过马。一个人旅行时,书成了他最好的旅伴。在国外Hitchhiking,寒夜路边冻的发抖的时候,他拿出唐诗来读,“姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船。”,心中的寒意化作了诗意。那日他夜半来访,在园子里等候,正是十五,他说大月亮下正好读书。

来美后,我经历过一段绵密的独处生活。在空荡荡的空间和时间里,人总是容易伤感。一个人的夜里,盯着天花板,往事浮上心头,泪就流了下来。天空突然下起了雨,独自蹬着单车回家,想到生活里无人送伞、无人问寒,泪水混着雨水就流了下来。这种孤独的惆怅会冷不丁的钻入时间的空隙,肆意的渲染,膨胀,直至将内心击倒在地。于是阳光好的时候,要把被子拿出去晒晒,告诉自己一个人的时候,要努力和认真的去把内心充实起来。每日工作结束以后,去游泳,微凉的水总是能让人头脑清爽;去图书馆看书,找来那些一直想看却没有时间读的书;去看电影,任由故事的主角将自己带到另一个地方的另一种生活。然后写作,像一片叶子在吸取了一夜的水汽后凝结出一滴露珠一样,将生活的繁琐细碎中的点滴灵光和感动化作文字。

然而不同的人寻到了不同的武林秘笈,来降服孤独的心魔。去听李宗盛的演唱会,大哥是性情中人,不然也不会写尽了都市男女的情与恨。唱到酣处,大哥坦言最近的生活过的很素,和林忆莲离婚后,大哥一个人住在北京。他说自己北京的房子很小,却有很大的窗户。半夜无眠,对窗而视,对面是一处娱乐会所,灯火妖娆,想必是红唇短裙、觥筹交错。一副中年男人的寂寞场景。镜头突然一切,变为了大哥半夜在厨房里叮叮当当切菜,一个人在研究异国菜谱和品味红酒。大哥说,独身的男人应该学会把半夜卧房里的运动改为半夜厨房里的运动。至少要让美食让夜里从实起来。

也许也只有练通了独处这一关,才能真正打通爱情这一关。有多少时候人们在一起,究竟是因为爱,还是因为寂寞时需要一个人来陪。

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网友评论

  • 寻找自己的Yue_:大学生享受孤独 还是忍受孤独?与一群各个习惯不一样的人生活在一起是要降低自己还是要继续保持高冷?这样下去会不会变得很孤僻:pensive:
  • SoniaY:一直对孤独这个词不太了解,到底是一种什么样的感觉才是真正的孤独
    董明明: @奇异果小姐的树 多多交流
  • d5d38dcc1648:哪还用克服啊!自然而然的就适应了。
  • 6731773e52cc:最後一段寫得真好。
  • Lemon柠檬塔:以前最孤独的时刻就是小时候一群人在一起玩,自己插不进去,特别孤独,现在到很少会觉得孤独,一个人的时候有事可做,有事可想,学会和自己沟通,怎么会孤独呢?
    董明明:@Lemon柠檬塔 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 997ba6b7c62d:我感觉独处的时光才是真正的享受,因为你不用顾忌别人的感受,自己的感受被放大,慢慢的学会爱自己,内心变强大了,别人和别人的事与我无关,我也不在乎了,有事别麻烦别人,别人也别麻烦我!
    董明明:@努力走回原点 是的是的。每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • Kunz:喜欢这一句“有多少时候人们在一起,究竟是因为爱,还是因为寂寞时需要一个人来陪。”
    董明明:@sunning_Zhu 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 四夕_女口月:时而忧伤,时而庆幸,时而洒脱,时而孤独
    董明明:@四夕_女口月 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • e18196229485:很多时候,我们都是一个人。我们总是害怕一个人去做某件事或是一个人去某个地方,我们缺少的是一个人闯荡的勇气。学会享受孤独,在孤独中成长。
    董明明:@请内心温暖Y 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 嗜睡醒来de胡言乱语:忍得住寂寞,守得住繁华。
    董明明:@嘴角上扬de那一抹弧度 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 北京明:感觉我现在也是在修炼
    董明明:@北京明 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 008d275d8978:独处的时候应该充实自己,而不是打发时间
    董明明:@灯火zh 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 6cf45b41f255:孤独,最关键的也就是自己与自己对话吧!
    董明明:@Day白呗 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • f69a5d381df7:害怕孤独的人,是没有强大和充实的内心,让自己强大起来,将不害怕孤独!
    董明明:@f69a5d381df7 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • Mayes:孤独,孤独,还是孤独。谁都不能理解的痛苦,即便是有人愿意去理解想必都不会这么难受
    董明明:@Mayes 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • a6a6270ea0a2:我现在独自一人身在他乡,言语不通,每日还要被老板骂,连说话的人都没有,这种孤独真的不想要
    董明明:@a6a6270ea0a2 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 没有袜子:每个周五周六的晚上不想去自习,不想就这样拿着手机待在宿舍的时候都很孤独。
    董明明:@早起 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 2a134cf34993:寂寞是一种修行
    董明明:@昕轩 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • SoniaY:也只有在没有朋友的时候会孤独。那种孤独,很小心眼,因为偶尔会感叹为什么ta不和我做朋友了。是我不够好吗?总是会想太多。
    董明明:@奇异果小姐的树 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 布偶有点胖:首先你得清楚你为什么会感到孤独。
    董明明:@虾虾虾米 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 建立于磐石:品味孤独,一个人需要一个强大的内心,懂得自娱自乐。这个世界太忙了。
    董明明:@建立于磐石 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 胡渣唏嘘了谁的年华:寂寞和孤独,是对自己的一种考验,耐住寂寞,享受孤独,听听自己内心的独白,你会变成更好的自己
    董明明:@下一个路口再见 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • faba3d9a42da:观点很赞,,,但想问一句,,你哪位朋友的父母很有钱吗,,,,还是国外的养老很容易,,,,
    董明明:@faba3d9a42d不清楚
  • d1612b2e4eaf:独处,可以使心沉静炸开吗
    董明明:@By天久 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • e809cce7825b:赞同
    董明明:@君守 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 59582fff317f:收藏了,很赞同。
    董明明:@Admit 谢谢每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • d8036b75d23d:怕黑怎么办
    董明明:@masics 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
    d8036b75d23d: @ljxljx5200 太浪费电了😂 没这种习惯
    ljxljx5200:@masics 开着灯睡
  • bfde9eef2031:是该学会一个人独处
    董明明:@清欢与歌 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • d9d80e30d115:孤独一个人的狂欢,一个人的时候任思绪飘扬。
    董明明:@蓝色idea 每个人经历不同,感悟自然不同,dmm1900,我的微信公众号码,可以加我一下有空好好聊聊。
  • 72925942232a:寂寞需要人陪
    董明明:@72925942232a 这个看人吧
  • 泡泡熊popo:恩 收录了~
    董明明:@泡泡熊popo 嗯嗯谢谢
  • 夕月秋凉:这样的生活,真是羡慕,也只能羡慕了
    董明明:@夕月秋凉 :smile:
    夕月秋凉:@董明明 或许充实,必须经由孤独
    董明明:@夕月秋凉 大家一起努力

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