一、本周整体践行情况总结
本周是90天践行V4.0的第九周，感触最深的一句：成功就是简单的事情重复做，重复，重复，再重复。
二、90天目标践行情况
1、完成最强大脑记忆训练
a。强化构建数字编码0--80的90个数字编码，脑中图像化清晰。
b。陪同孩子完成小数点后100位的正序及反序记忆
c.完成扑克牌的对应训练
2、英语每日口语学习半小时
本周未完成。放弃该目标。
3、每两周阅读SCI文章一篇
已完成关于放化疗病人院内感染的最新进展论著一篇
三、重点板块践行情况
（一）身心健康
1、睡眠情况
睡眠很好，使用冥想音乐后更加。
2、身体锻炼
跑步三次，七公里，由于前段时间未正规跑，速度下降明显，下周开始调整，加强腿部力量训练，以期望速度提升。
3、健康饮食
本周在孩子饮食上做到蛋白质、蔬菜、水果各方面均衡搭配，继续努力。
4、心灵健康
本周加强了晨间日记的反思工作，重点是在人际交往方面，感触很多：
a. 微笑的力量，增加亲和力
b. 感恩自己、家人、同事的付出
c. 注重语言的力量
5.家庭
a.陪伴孩子进行记忆训练，互动增加。
b.感恩老公在家庭饮食上的付出、配合。
下周计划：
1.三只青蛙打卡，聚焦重要的事
2.陪伴孩子训练记忆力
3.加强运动时间，增加运动量
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