一大早，就有热心同事分享科普文：
《牛油果：一个专属于年轻人的保健品骗局|趣商业》。
字里行间揭示了一个真理：高脂肪的牛油果——水果中的五花肉，真的是减肥水果。
而每年3万吨的进口量又告诉我们，深陷牛油果减肥骗局的小伙伴绝不在少数。
金钱诚可贵，健康价更高；若为减肥故，两者皆可抛。减肥与瘦，古时让人自虐，如今忽悠人交智商税。
乔妹整理了一份史上最全减（交）肥（税）指南，请大家边阅读边自检，友好转发并告诉正在减肥的小伙伴：不要乱来！
血液排毒减肥？
血液排毒又称换血疗法，韩国明星宋智孝就曾在一档节目里体验过这个项目。主要过程就是抽血——净化——输血；抽出有毒素的暗红色血液，输入鲜红色的干净血液，号称能缓解疲劳，排除体内废物减重和提高新陈代谢帮助减肥。
先不论排除体内废物能否减重，光是血液排毒的理念就很值得商榷！静脉中抽出的血液，本身就为暗红色……所谓净化不过是增加了血液含氧量而已。至于消除疲劳和减肥，心理作用而已！
冷冻减肥
人间水蜜桃崔雪莉分享过一个冷冻减肥的视频。据说在零下100°以下的冷冻仓呆3分钟，就可以消耗800大卡的热量。
但事实上这一论据，并不能找到确切的证据和定论。因为这个说法缺乏证据，具有风险存在，FDA从未批准将冷冻仓用于该疗法。
椰子油减肥？
继蓝莓、藜麦、牛油果之后，在神仙减肥食物家族中，又增添了椰子油这员猛将。内服减肥，外用美容，米兰达可儿钟丽缇——美国甜心和不老女神都为它代言。
然而，椰子油再包装，本质上都是油！椰子油80%以上的成分都是饱和脂肪，是猪油的两倍。美国心脏协会早在2017就警告过椰子油会导致体内坏胆固醇增加，增加患心脏病、中风的风险。虽然也有很多研究为椰子油正名，但事实上并无任何直接证据表明椰子油有传说中的各种神仙效果！
酵素减肥？
深入人民群众的酵素大神，号称可以分解脂肪，饭前饭后来几粒，就能胡吃海喝不发胖。不但瘦身，还能排毒，长期吃可以又瘦又美皮肤好。
对此乔妹只能说，你想的美！央视爸爸告诉你，人体根本不能吸收外来酵素！人体需要的酶只能由身体自己制造，外来服用的酵素对身体都毫无意义。如果你吃了酵素，真的有通便的效果，那很明显，酵素中还添加了其他成分。
代餐减肥？
打开某宝搜索减肥，你会被五花八门的花样代餐产品迷花双眼。又能吃又能减肥，吃一个月瘦20斤，这样的诱惑谁人能挡！
然而代餐产品所谓的低热量，高饱腹，营养合理，其实都是低摄入造成的体重的减轻。然而长期的能量亏空，就会导致肌肉萎缩，抵抗力下降，食欲不振等等的副作用。且一旦恢复正常饮食，飞速反弹甚至更肥！
进口减肥零食？
花式麦片，高端酸奶，0糖饮料……这些号称健康的零食满足了减肥少女的口腹之欲。
偶尔馋嘴问题不大，但真觉得吃了不会胖就图阳图森破啦！各种化学添加剂调剂出来的口味，热量低但会给身体造成很多隐形问题！
面对花样迭出的减肥方式，除了和乔妹一样贫穷避税，更多还是要擦亮自己的眼睛。要知道，不从饮食结构和运动入手的减肥都是耍流氓！
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