昨天写的日更是如何高质量睡眠,而昨晚我就失眠了,深度睡眠只有1小时左右。
【影响我失眠的原因有】
1.淘宝买杯子,在挑选上花了近1个小时,最后还没买成。
2.白天喝了一杯茶水
3.睡前1分钟才放下电子产品,大脑仍处于兴奋状态
【我要调整】:
1.手机定时关机
2.睡前喝杯牛奶
昨天写的日更是如何高质量睡眠,而昨晚我就失眠了,深度睡眠只有1小时左右。
【影响我失眠的原因有】
1.淘宝买杯子,在挑选上花了近1个小时,最后还没买成。
2.白天喝了一杯茶水
3.睡前1分钟才放下电子产品,大脑仍处于兴奋状态
【我要调整】:
1.手机定时关机
2.睡前喝杯牛奶
本文标题:一杯奶茶让我整夜无眠
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